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⏱️换算配速与速度,并预测任意距离的完赛时间
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⚖️达到目标体重的每日热量目标和时间表
🔥基于 MET 值计算 50 多种运动的卡路里消耗
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按速度、坡度、体重和时间计算跑步机上消耗的卡路里
将跑步机坡度换算为等效的平地配速,并计算爬升高度
按背包重量、速度、坡度和地形计算负重徒步消耗的卡路里
了解一英里或一公里有多少步
估算步行任意距离所需的时间
获取个性化的每日步数目标建议
计算实现减重目标所需的步行量
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根据体重和活动量了解每天应喝多少水
将骑行、游泳、瑜伽等运动换算为等效步数
计算每天应摄入多少卡路里才能达到目标体重
查看你的心血管健康水平和 Karvonen 心率区间
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预测你的全马、半马、10 公里和 5 公里完赛时间
通过心率或库珀测试估算你的有氧能力
根据任意比赛成绩获取 5 个个性化跑步训练配速区间
即时换算 分钟/公里、分钟/英里、公里/小时和英里/小时
根据配速计算完赛时间,或计算达成目标时间所需的配速
换算公里、英里、米、码,并附带步数、时间和卡路里
上传 GPX 文件并在交互式地图上查看统计数据
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达到目标体重的每日热量目标和时间表
基于 MET 值计算 50 多种运动的卡路里消耗
四种临床公式,以及适合你身高的健康 BMI 范围
将你的腰臀比与世卫组织风险阈值进行对比
基于你的身高、体重、年龄和性别进行计算,估算更准确。
采用经研究验证的公式和 MET 值,计算结果可靠。
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