配速与速度换算

用 60 除以你的 min/km 配速。例如配速 5:00/km 等于 60 ÷ 5 = 12 km/h。较慢的 6:00/km 等于 60 ÷ 6 = 10 km/h。

轻松慢跑：7–9 km/h；中等跑步：9–12 km/h；较快跑步：12–16 km/h；精英马拉松配速：18 km/h 以上。大多数休闲跑者在 8–11 km/h。

把 min/km 配速乘以 1.60934 得到 min/mile。例如 5:00/km × 1.60934 = 8:03/mile。这个换算器会自动完成。

30 分钟的 5 公里需要 6:00/km 的配速，等于 10.0 km/h 或 6.2 mph。这是扎实的休闲跑步配速。

配速是单位距离所用的时间（例如 min/km）——数字越小越快。速度是单位时间跑过的距离（例如 km/h）——数字越大越快。它们描述的是同一件事，只是单位互为倒数。