Бесплатные фитнес-калькуляторы
Персональные калькуляторы шагов, калорий, дистанции и не только. Всё бесплатно, без регистрации.
Самые популярные
Калькулятор дистанции по шагам
Переведите шаги в дистанцию или дистанцию в шаги по вашему росту
🔥Калькулятор шагов в калории
Рассчитайте, сколько калорий сжигают ваши шаги за день
🚶Калькулятор калорий при ходьбе
Рассчитайте сожжённые калории по дистанции или времени ходьбы
❤️Калькулятор пульсовых зон
Найдите свои 5 зон тренировки, чтобы лучше сжигать жир и развивать выносливость
⏱️Калькулятор темпа бега
Переводите темп и скорость и прогнозируйте финиш на любую дистанцию
📐Калькулятор процента жира
Рассчитайте % жира точным методом ВМС США
⚡Калькулятор TDEE
Рассчитайте общий суточный расход энергии и дневную норму калорий
🥩Калькулятор макросов
Рассчитайте дневные нормы белка, углеводов и жиров под вашу цель
🏃Генератор статистики Strava
Превратите пробежку в прозрачный оверлей со статистикой для сторис Instagram
🔬Калькулятор BMR
Рассчитайте базальный обмен по трём клиническим формулам
⚖️Калькулятор похудения
Дневная норма калорий и срок, чтобы прийти к нужному весу
🔥Калькулятор сожжённых калорий
Сожжённые калории для 50+ активностей по значениям MET
Все калькуляторы
Калькулятор дистанции по шагам
Переведите шаги в дистанцию или дистанцию в шаги по вашему росту
Калькулятор шагов в калории
Рассчитайте, сколько калорий сжигают ваши шаги за день
Калькулятор калорий при ходьбе
Рассчитайте сожжённые калории по дистанции или времени ходьбы
Калькулятор калорий на беговой дорожке
Рассчитайте калории на беговой дорожке по скорости, наклону, весу и времени
Калькулятор наклона беговой дорожки
Переведите наклон дорожки в равный темп по равнине и узнайте набор высоты
Калькулятор калорий рокинга
Калории рокинга по весу рюкзака, темпу, уклону и рельефу
Калькулятор шагов на милю
Узнайте, сколько шагов в миле или километре
Калькулятор времени ходьбы
Оцените, сколько займёт ходьба на любую дистанцию
Калькулятор дневной цели по шагам
Получите персональную рекомендацию дневной цели по шагам
Калькулятор ходьбы для похудения
Рассчитайте, сколько ходить, чтобы достичь цели по весу
Калькулятор BMI
Рассчитайте индекс массы тела и получите подсказки о здоровье
Калькулятор пульсовых зон
Найдите свои 5 зон тренировки, чтобы лучше сжигать жир и развивать выносливость
Калькулятор темпа бега
Переводите темп и скорость и прогнозируйте финиш на любую дистанцию
Калькулятор процента жира
Рассчитайте % жира точным методом ВМС США
Калькулятор нормы воды
Узнайте, сколько воды пить в день с учётом веса и активности
Конвертер активности в шаги
Переведите велосипед, плавание, йогу и другое в эквивалентные шаги
Калькулятор дефицита калорий
Рассчитайте, сколько калорий есть в день, чтобы прийти к нужному весу
Калькулятор пульса в покое
Проверьте сердечно-сосудистую форму и зоны пульса по методу Karvonen
Калькулятор TDEE
Рассчитайте общий суточный расход энергии и дневную норму калорий
Калькулятор макросов
Рассчитайте дневные нормы белка, углеводов и жиров под вашу цель
Прогноз времени марафона
Спрогнозируйте финиш на марафоне, полумарафоне, 10K и 5K
Калькулятор VO2 Max
Оцените аэробную форму по пульсу или тесту Cooper
Зоны темпа тренировки
Получите 5 персональных зон темпа бега по любому результату забега
Конвертер темпа в скорость
Мгновенно переводите min/km, min/милю, km/h и mph
Прогноз времени забега
Рассчитайте финиш по темпу или темп для вашего целевого времени
Калькулятор эквивалентов дистанции
Переводите km, мили, метры и ярды — с шагами, временем и калориями
Просмотр GPX
Загрузите файлы GPX и смотрите их на интерактивной карте со статистикой
Генератор статистики Strava
Превратите пробежку в прозрачный оверлей со статистикой для сторис Instagram
Калькулятор BMR
Рассчитайте базальный обмен по трём клиническим формулам
Калькулятор похудения
Дневная норма калорий и срок, чтобы прийти к нужному весу
Калькулятор сожжённых калорий
Сожжённые калории для 50+ активностей по значениям MET
Калькулятор идеального веса
Четыре клинические формулы и здоровый диапазон BMI для вашего роста
Калькулятор соотношения талии и бёдер
Сверьте соотношение талии и бёдер с порогами риска WHO
Быстрые таблицы конвертации
Готовые ответы для частых конвертаций шагов, дистанции и времени.
Почему наши калькуляторы?
Персональные результаты
Расчёт по вашему росту, весу, возрасту и полу, чтобы оценка была точнее.
На основе науки
Формулы из исследований и значения MET для надёжного расчёта.
100% бесплатно
Без регистрации. Без рекламы. Только полезные фитнес-калькуляторы.
Считайте фитнес автоматически
Скачайте приложение Steps, чтобы автоматически считать шаги, калории, дистанцию и другое на iPhone и Apple Watch.
Бесплатно в App Store