Kostenlose Fitnessrechner

Personalisierte Rechner für Schritte, Kalorien, Distanz und mehr. Alle kostenlos, ohne Anmeldung.

Alle Rechner

📏

Schritt-Distanz-Rechner

Rechne Schritte in Distanz oder Distanz in Schritte um – passend zu deiner Größe

🔥

Schritte-in-Kalorien-Rechner

Berechne, wie viele Kalorien du mit deinen täglichen Schritten verbrennst

🚶

Kalorienrechner fürs Gehen

Berechne verbrannte Kalorien anhand von Gehstrecke oder Gehzeit

🏃

Laufband-Kalorienrechner

Berechne Laufband-Kalorien nach Tempo, Steigung, Gewicht und Dauer

⛰️

Laufband-Steigungsrechner

Rechne die Laufbandsteigung in die gleichwertige Pace auf flacher Strecke um – plus Höhenmeter

🎒

Rucking-Kalorienrechner

Verbrannte Kalorien beim Rucking nach Rucksackgewicht, Tempo, Steigung und Gelände

👟

Schritte-pro-Meile-Rechner

Finde heraus, wie viele Schritte eine Meile oder ein Kilometer hat

⏱️

Gehzeit-Rechner

Schätze, wie lange du für eine beliebige Strecke zu Fuß brauchst

🎯

Rechner für das tägliche Schrittziel

Erhalte eine personalisierte Empfehlung für dein tägliches Schrittziel

⚖️

Abnehmen-durch-Gehen-Rechner

Berechne, wie viel du für dein Abnehmziel gehen musst

📊

BMI-Rechner

Berechne deinen Body-Mass-Index mit Gesundheitstipps

❤️

Herzfrequenzzonen-Rechner

Finde deine 5 Trainingszonen für optimale Fettverbrennung und Ausdauer

⏱️

Lauf-Pace-Rechner

Rechne Pace und Tempo um und sage Zielzeiten für jede Distanz voraus

📐

Körperfettrechner

Berechne deinen Körperfettanteil mit der genauen U.S.-Navy-Methode

💧

Trinkmengenrechner

Finde heraus, wie viel Wasser du täglich je nach Gewicht und Aktivität trinken solltest

🚴

Aktivität-in-Schritte-Umrechner

Rechne Radfahren, Schwimmen, Yoga und mehr in gleichwertige Schritte um

🥗

Kaloriendefizit-Rechner

Berechne, wie viele Kalorien du täglich essen solltest, um dein Zielgewicht zu erreichen

💓

Ruhepuls-Rechner

Prüfe deine kardiovaskuläre Fitness und deine Herzfrequenzzonen nach Karvonen

⚡

TDEE-Rechner

Berechne deinen Gesamtenergieumsatz und deinen täglichen Kalorienbedarf

🥩

Makro-Rechner

Berechne deine täglichen Ziele für Protein, Kohlenhydrate und Fett

🏅

Marathon-Zeitrechner

Sage deine Zielzeiten für Marathon, Halbmarathon, 10 km und 5 km voraus

🫁

VO2max-Rechner

Schätze deine aerobe Fitness per Herzfrequenz oder Cooper-Test

🎯

Trainings-Pace-Zonen

Erhalte deine 5 persönlichen Trainings-Pace-Zonen aus einem beliebigen Wettkampfergebnis

↔️

Pace-in-Tempo-Umrechner

Rechne min/km, min/Meile, km/h und mph sofort um

⏱️

Wettkampfzeit-Rechner

Berechne deine Zielzeit aus der Pace oder die nötige Pace für deine Wunschzeit

📏

Distanz-Umrechner

Rechne km, Meilen, Meter und Yards um – mit Schritten, Zeit und Kalorien

🗺️

GPX-Viewer

Lade GPX-Dateien hoch und sieh sie mit Statistiken auf einer interaktiven Karte an

🏃

Strava-Stats-Generator

Mach aus einem Lauf ein transparentes Stats-Overlay für Instagram Stories

🔬

Grundumsatz-Rechner

Berechne deinen Grundumsatz mit drei klinischen Formeln

⚖️

Abnehmrechner

Tägliches Kalorienziel und Zeitplan bis zu deinem Zielgewicht

🔥

Kalorienverbrauchsrechner

Verbrannte Kalorien für über 50 Aktivitäten auf Basis von MET-Werten

🎯

Idealgewicht-Rechner

Vier klinische Formeln plus der gesunde BMI-Bereich für deine Größe

📐

Taille-Hüft-Verhältnis-Rechner

Vergleiche dein Taille-Hüft-Verhältnis mit den Risikogrenzen der WHO

Schnelle Umrechnungstabellen

Vorberechnete Antworten für gängige Umrechnungen von Schritten, Distanz und Zeit.

Alle Umrechnungen →

Warum unsere Rechner?

✓

Personalisierte Ergebnisse

Berechnungen auf Basis von Größe, Gewicht, Alter und Geschlecht für genaue Schätzungen.

✓

Wissenschaftlich fundiert

Forschungsbasierte Formeln und MET-Werte für verlässliche Berechnungen.

✓

100 % kostenlos

Keine Anmeldung. Keine Werbung. Einfach hilfreiche Fitnessrechner.

Erfasse deine Fitness automatisch

Lade die Steps-App, um Schritte, Kalorien, Distanz und mehr automatisch auf iPhone und Apple Watch zu erfassen.

Laden im App Store

Kostenlos im App Store