歩数をマイルに換算
歩数をマイルに換算します。各行から、消費カロリー、ウォーキング時間、身長別の歩幅表がある詳細ページへ進めます。
すぐ使える式
マイル ≈ 歩数 × 0.000473
成人の平均歩幅 76 cm（2.5フィート）で計算しています。身長が高いほど1歩が少し長く、低いほど短くなります。自分の数字は下の表の行を選んでください。
換算表
| 歩数 | マイル | キロメートル | 詳細ページ |
|---|---|---|---|
| 1,000 | 0.47 mi | 0.76 km | 1,000歩 → |
| 2,000 | 0.94 mi | 1.52 km | 2,000歩 → |
| 2,500 | 1.18 mi | 1.90 km | 2,500歩 → |
| 3,000 | 1.42 mi | 2.28 km | 3,000歩 → |
| 4,000 | 1.89 mi | 3.04 km | 4,000歩 → |
| 5,000 | 2.36 mi | 3.80 km | 5,000歩 → |
| 6,000 | 2.83 mi | 4.56 km | 6,000歩 → |
| 7,000 | 3.31 mi | 5.32 km | 7,000歩 → |
| 7,500 | 3.54 mi | 5.70 km | 7,500歩 → |
| 8,000 | 3.78 mi | 6.08 km | 8,000歩 → |
| 9,000 | 4.25 mi | 6.84 km | 9,000歩 → |
| 10,000 | 4.72 mi | 7.60 km | 10,000歩 → |
| 11,000 | 5.19 mi | 8.36 km | 11,000歩 → |
| 12,000 | 5.67 mi | 9.12 km | 12,000歩 → |
| 13,000 | 6.14 mi | 9.88 km | 13,000歩 → |
| 14,000 | 6.61 mi | 10.6 km | 14,000歩 → |
| 15,000 | 7.08 mi | 11.4 km | 15,000歩 → |
| 16,000 | 7.56 mi | 12.2 km | 16,000歩 → |
| 17,000 | 8.03 mi | 12.9 km | 17,000歩 → |
| 18,000 | 8.50 mi | 13.7 km | 18,000歩 → |
| 20,000 | 9.44 mi | 15.2 km | 20,000歩 → |
| 25,000 | 11.8 mi | 19.0 km | 25,000歩 → |
| 30,000 | 14.2 mi | 22.8 km | 30,000歩 → |
身長に合わせた正確な数字が必要ですか？
歩数の距離カリキュレーターは、あなたの歩幅の正確な答えを出します。身長を入れるだけです。
カリキュレーターを開く →歩数からマイルへの換算はどのくらい正確ですか？
標準の歩幅 76 cm / 2.5フィートは、平均的な身長の成人について CDC、Mayo Clinic、Harvard Health がよく示す数字です。実際の歩幅はおよそ 60 cm（小柄）から 86 cm（高身長）で、距離は ±10–15% 変わります。
いちばん正確な数字は、iPhone または Apple Watch に Steps を入れるとわかります。ワークアウトから、実際の歩幅を時間をかけて測ります。