Conversor de pasos a millas
Convierte cualquier número de pasos a millas. Cada fila enlaza a una página con calorías, tiempo de caminata y una tabla de zancada según la altura.
La fórmula rápida
millas ≈ pasos × 0,000473
Supone una zancada media de adulto de 76 cm (2,5 pies). Quien es más alto cubre un poco más por paso; quien es más bajo, un poco menos. Para tu cifra, haz clic en una fila de la tabla.
Tabla de conversión completa
| Pasos | Millas | Kilómetros | Página de detalle |
|---|---|---|---|
| 1000 | 0,47 mi | 0,76 km | 1000 pasos → |
| 2000 | 0,94 mi | 1,52 km | 2000 pasos → |
| 2500 | 1,18 mi | 1,90 km | 2500 pasos → |
| 3000 | 1,42 mi | 2,28 km | 3000 pasos → |
| 4000 | 1,89 mi | 3,04 km | 4000 pasos → |
| 5000 | 2,36 mi | 3,80 km | 5000 pasos → |
| 6000 | 2,83 mi | 4,56 km | 6000 pasos → |
| 7000 | 3,31 mi | 5,32 km | 7000 pasos → |
| 7500 | 3,54 mi | 5,70 km | 7500 pasos → |
| 8000 | 3,78 mi | 6,08 km | 8000 pasos → |
| 9000 | 4,25 mi | 6,84 km | 9000 pasos → |
| 10.000 | 4,72 mi | 7,60 km | 10.000 pasos → |
| 11.000 | 5,19 mi | 8,36 km | 11.000 pasos → |
| 12.000 | 5,67 mi | 9,12 km | 12.000 pasos → |
| 13.000 | 6,14 mi | 9,88 km | 13.000 pasos → |
| 14.000 | 6,61 mi | 10,6 km | 14.000 pasos → |
| 15.000 | 7,08 mi | 11,4 km | 15.000 pasos → |
| 16.000 | 7,56 mi | 12,2 km | 16.000 pasos → |
| 17.000 | 8,03 mi | 12,9 km | 17.000 pasos → |
| 18.000 | 8,50 mi | 13,7 km | 18.000 pasos → |
| 20.000 | 9,44 mi | 15,2 km | 20.000 pasos → |
| 25.000 | 11,8 mi | 19,0 km | 25.000 pasos → |
| 30.000 | 14,2 mi | 22,8 km | 30.000 pasos → |
¿Quieres la cifra exacta para tu altura?
Nuestra calculadora de distancia por pasos calcula la respuesta exacta para tu longitud de zancada — solo introduce tu altura.
Abrir la calculadora →¿Qué precisión tiene la conversión de pasos a millas?
La zancada predeterminada de 76 cm / 2,5 pies es la cifra que más citan los CDC, la Mayo Clinic y Harvard Health para un adulto de estatura media. Las zancadas reales van de unos 60 cm (estatura baja) a 86 cm (estatura alta), así que la distancia puede variar un ±10–15 %.
Para la cifra más precisa, instala Steps en tu iPhone o tu Apple Watch: mide la longitud real de tu paso a partir de tus entrenamientos.