Калькулятор времени ходьбы
Сколько занимает ходьба на 5 km, 8 km или 28 миль? Введите любую дистанцию и получите время для медленного, обычного, быстрого и очень быстрого темпа.
Рассчитать время ходьбы
Время ходьбы
1 ч
Дистанция
5,0 km
Шаги
6 667
Калории
~245
Записывайте каждую прогулку автоматически
Steps фиксирует время, дистанцию и темп ходьбы в фоне, чтобы было видно, как складываются реальные прогулки.
Бесплатно в App Store
Ориентиры по времени ходьбы
Время обычных дистанций в обычном темпе (5 km/h)
| Дистанция | Время |
|---|---|
| 1 km | 12 min |
| 1 миля | 19 min |
| 2 km | 24 min |
| 3 km | 36 min |
| 5 km | 1 ч |
| 5 миль | 1 ч 37 мин |
| 10 km | 2 ч |
| Полумарафон | 4 ч 13 мин |
Скорости ходьбы
Скорость зависит от формы, покрытия и цели. Понимание темпов помогает планировать прогулки.
Темпы ходьбы
- Медленно (3,2 km/h / 2 mph): Неспешная прогулка, подходит для восстановления или спокойного разговора
- Обычно (5 km/h / 3,1 mph): Средний темп большинства взрослых
- Быстро (6,4 km/h / 4 mph): Целенаправленная ходьба, которая поднимает пульс
- Очень быстро (7,2 km/h / 4,5 mph): Энергичная ходьба, на грани лёгкого бега
Частые вопросы
Сколько времени занимает 1 km ходьбы?
В обычном темпе (5 km/h) 1 km занимает около 12 минут. В медленном (3,2 km/h) это ~19 минут, в быстром (6,4 km/h) можно уложиться примерно в 9 минут. Для среднего взрослого это около 1 300 шагов.
Сколько времени занимает ходьба на 5 km?
В обычном темпе (5 km/h) 5 km занимают около 60 минут. В быстром (6,4 km/h) можно пройти их примерно за 47 минут.
Сколько времени занимает 1 миля ходьбы?
Миля занимает примерно 15–20 минут в обычном темпе. При быстрой ходьбе можно пройти её за 12–15 минут.
Сколько времени занимают 10 000 шагов?
10 000 шагов — это примерно 7–8 km (4–5 миль). В обычном темпе это около 1 часа и 20–40 минут. Не обязательно проходить всё за один раз: распределите шаги в течение дня.
Сколько времени занимает ходьба на 7 km?
В обычном темпе (5 km/h) 7 km занимают около 84 минут (1 час 24 мин). В быстром (6,4 km/h) можно уложиться примерно в 66 минут. Для среднего взрослого это около 9 100 шагов.
Сколько времени занимает ходьба на 8 km?
8 km занимают около 96 минут (1 час 36 мин) в обычном темпе (5 km/h) или около 75 минут в быстром. Это примерно 10 400 шагов.
Нужно ли включать паузы во время ходьбы?
На прогулках длиннее 30 минут короткие паузы помогают сохранить силы и не устать. Калькулятор может добавлять паузы по 5 минут на каждые 30 минут ходьбы, если включить эту опцию.
Похожие калькуляторы
Как пользоваться калькулятором времени ходьбы
Введите дистанцию и темп, чтобы получить время в минутах: в километрах, милях или по числу шагов.
- 1
Введите дистанцию
Укажите дистанцию, которую планируете пройти. Можно переключаться между километрами и милями или ввести число шагов.
- 2
Выберите темп
Медленный (3,2 km/h), обычный (5 km/h), быстрый (6,4 km/h) или очень быстрый (7,2 km/h). Обычный — значение по умолчанию для типичного взрослого.
- 3
Прочитайте время ходьбы
Калькулятор показывает минуты на эту дистанцию в каждом темпе и оценку общего числа шагов.
Записывайте прогулки автоматически
Скачайте приложение Steps, чтобы автоматически учитывать время, дистанцию и темп ходьбы.
Бесплатно в App Store
Считайте шаги с Steps
Бесплатно в App Store