Сколько шагов в одной миле?
Короткий ответ: около 2 117 шагов для среднего взрослого. Точное число зависит от роста — смотрите таблицу.
Быстрый ответ
≈ 2 117 шагов
Средний взрослый, длина шага 76 см (2,5 фута). Ваше число зависит от роста.
Шаги на милю по росту
Длина шага примерно 0,41 × ваш рост. Более низкий человек делает больше шагов на ту же дистанцию.
| Рост | Шаг | Шагов на милю |
|---|---|---|
| 4'10" (147 cm) — миниатюрный | 60,7 см | 2 651 |
| 5'4" (163 cm) — средняя женщина | 67,3 см | 2 391 |
| 5'9" (175 cm) — средний взрослый | 72,6 см | 2 216 |
| 6'0" (183 cm) — средний мужчина | 75,9 см | 2 119 |
| 6'4" (193 cm) — высокий | 80,1 см | 2 009 |
Формула перевода
шаги ≈ мили × 2 117
Или: 1 миля = 1 609,34 м × 100 см ÷ шаг 76 см ≈ 2 117 шагов.
Таблица мили → шаги
Нужно точное число для вашего роста?
Откройте калькулятор дистанции по шагам — введите рост один раз и получите свои шаги на милю.
Открыть калькулятор →Почему не сказать просто «2 000 шагов в миле»?
Правило «2 000 шагов» удобно, но оставляет заметный зазор. Если взять среднюю длину шага взрослого 76 см — её публикуют CDC и Mayo Clinic — получается около 2 117 шагов на милю, а не 2 000. За день в 10 000 шагов простое правило теряет примерно четверть мили.
Связь с целью в 10 000 шагов
Обычная дневная цель в 10 000 шагов — это около 4,72 мили (7,6 км) для среднего взрослого. Поэтому набрать 10 000 шагов — это примерно 90 минут ходьбы в обычном темпе за день.