Калькулятор BMI
Рассчитайте индекс массы тела, чтобы понять категорию веса и получить личные рекомендации.
Ваши измерения
Ваш BMI
24,2
НормаЗдоровый диапазон веса
53,5 - 72 kg
Рекомендуемые шаги в день
10 000
Категории BMI
Классификация BMI для взрослых по WHO
| Категория | Диапазон BMI |
|---|---|
| Недостаточный вес | < 18,5 |
| Норма | 18,5 - 24,9 |
| Избыточный вес | 25,0 - 29,9 |
| Ожирение I степени | 30,0 - 34,9 |
| Ожирение II степени | 35,0 - 39,9 |
| Ожирение III степени | ≥ 40,0 |
Что такое BMI
Индекс массы тела (BMI) — простой расчёт по росту и весу. Он оценивает жировую массу и показывает, находится ли вес в здоровом диапазоне. Его широко используют как скрининг категорий веса.
Формула
BMI = вес (kg) ÷ рост (m)²
- Пример: Человек весом 70 kg и ростом 1,75 m имеет BMI = 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9
Частые вопросы
Какой BMI считается здоровым?
Для большинства взрослых здоровым считают BMI от 18,5 до 24,9. BMI не учитывает мышечную массу, плотность костей и распределение жира, поэтому это лишь один фактор оценки здоровья.
BMI точен для всех?
BMI может быть неточным у спортсменов с большой мышечной массой, у пожилых людей и при некоторых типах телосложения. Это полезный скрининг, но его стоит смотреть вместе с другими показателями здоровья.
Как улучшить BMI?
Если BMI вне здорового диапазона, опирайтесь на устойчивые изменения: регулярная нагрузка (например, ежедневная ходьба), сбалансированное питание и достаточный сон. За личным советом обратитесь к врачу.
Сколько шагов ходить с учётом BMI?
Чтобы удерживать здоровый BMI, ориентир — 10 000 шагов в день. Если цель — снизить вес, рассмотрите 12 000 и больше. Начните с текущего уровня и добавляйте по 1 000 шагов в неделю.
BMI для детей считается иначе?
Да. У детей и подростков BMI считают по-другому и сравнивают с перцентилями по возрасту и полу. Этот калькулятор для взрослых от 18 лет. Для ребёнка обратитесь к педиатру.
Похожие калькуляторы
Как рассчитать BMI
Индекс массы тела (BMI) оценивает категорию состава тела по росту и весу по взрослым категориям CDC.
- 1
Укажите рост
Введите рост в сантиметрах или в футах и дюймах.
- 2
Укажите вес
Введите вес в килограммах или фунтах.
- 3
Посмотрите BMI и категорию
Калькулятор показывает значение BMI и категорию здоровья CDC (недостаточный вес, норма, избыточный вес, ожирение) с коротким описанием каждой.
Следите за своим здоровьем
Скачайте приложение Steps, чтобы учитывать дневную активность и двигаться к более здоровому весу.
Бесплатно в App Store