歩数をカロリーに換算
歩数を消費カロリーに換算し、体重、ペース、ウォーキング時間ごとの内訳へ進めます。
すぐ使える式
カロリー ≈ 歩数 × 0.04 × (体重 kg ÷ 70)
平均的な成人で、約25歩あたり1カロリーです。体重が多いほど、消費も比例して増えます。
換算表（155 lb / 70 kg の成人、普通のペース）
| 歩数 | カロリー | 詳細ページ |
|---|---|---|
| 1,000 | 37 kcal | 1,000 → |
| 2,000 | 74 kcal | 2,000 → |
| 3,000 | 112 kcal | 3,000 → |
| 4,000 | 149 kcal | 4,000 → |
| 5,000 | 186 kcal | 5,000 → |
| 6,000 | 223 kcal | 6,000 → |
| 7,000 | 261 kcal | 7,000 → |
| 8,000 | 298 kcal | 8,000 → |
| 9,000 | 335 kcal | 9,000 → |
| 10,000 | 372 kcal | 10,000 → |
| 11,000 | 410 kcal | 11,000 → |
| 12,000 | 447 kcal | 12,000 → |
| 13,000 | 484 kcal | 13,000 → |
| 14,000 | 521 kcal | 14,000 → |
| 15,000 | 559 kcal | 15,000 → |
| 16,000 | 596 kcal | 16,000 → |
| 17,000 | 633 kcal | 17,000 → |
| 18,000 | 670 kcal | 18,000 → |
| 20,000 | 745 kcal | 20,000 → |
| 25,000 | 931 kcal | 25,000 → |
| 30,000 | 1,117 kcal | 30,000 → |
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