Конвертер шагов в калории
Переведите любое число шагов в сожжённые калории, а затем откройте разбивку по весу, темпу и времени ходьбы.
Быстрая формула
калории ≈ шаги × 0,04 × (вес в кг ÷ 70)
Примерно 1 калория на 25 шагов для среднего взрослого. При большем весе сжигается пропорционально больше.
Полная таблица (взрослый 155 lb / 70 kg, обычный темп)
| Шаги | Калории | Подробная страница |
|---|---|---|
| 1 000 | 37 ккал | 1 000 → |
| 2 000 | 74 ккал | 2 000 → |
| 3 000 | 112 ккал | 3 000 → |
| 4 000 | 149 ккал | 4 000 → |
| 5 000 | 186 ккал | 5 000 → |
| 6 000 | 223 ккал | 6 000 → |
| 7 000 | 261 ккал | 7 000 → |
| 8 000 | 298 ккал | 8 000 → |
| 9 000 | 335 ккал | 9 000 → |
| 10 000 | 372 ккал | 10 000 → |
| 11 000 | 410 ккал | 11 000 → |
| 12 000 | 447 ккал | 12 000 → |
| 13 000 | 484 ккал | 13 000 → |
| 14 000 | 521 ккал | 14 000 → |
| 15 000 | 559 ккал | 15 000 → |
| 16 000 | 596 ккал | 16 000 → |
| 17 000 | 633 ккал | 17 000 → |
| 18 000 | 670 ккал | 18 000 → |
| 20 000 | 745 ккал | 20 000 → |
| 25 000 | 931 ккал | 25 000 → |
| 30 000 | 1 117 ккал | 30 000 → |
Нужен расход калорий под вас?
В калькуляторе шагов в калории укажите вес, возраст и пол — цифра будет точнее.
Открыть калькулятор →