Schritte in Kalorien umrechnen
Rechne eine Schrittzahl in verbrannte Kalorien um und öffne dann die Aufschlüsselung nach Gewicht, Tempo und Gehzeit.
Die schnelle Formel
Kalorien ≈ Schritte × 0,04 × (Gewicht in kg ÷ 70)
Etwa 1 Kalorie pro 25 Schritte für einen durchschnittlichen Erwachsenen. Schwerere Menschen verbrennen anteilig mehr.
Vollständige Tabelle (Erwachsener, 155 lb / 70 kg, normales Tempo)
| Schritte | Kalorien | Detailseite |
|---|---|---|
| 1.000 | 37 kcal | 1.000 → |
| 2.000 | 74 kcal | 2.000 → |
| 3.000 | 112 kcal | 3.000 → |
| 4.000 | 149 kcal | 4.000 → |
| 5.000 | 186 kcal | 5.000 → |
| 6.000 | 223 kcal | 6.000 → |
| 7.000 | 261 kcal | 7.000 → |
| 8.000 | 298 kcal | 8.000 → |
| 9.000 | 335 kcal | 9.000 → |
| 10.000 | 372 kcal | 10.000 → |
| 11.000 | 410 kcal | 11.000 → |
| 12.000 | 447 kcal | 12.000 → |
| 13.000 | 484 kcal | 13.000 → |
| 14.000 | 521 kcal | 14.000 → |
| 15.000 | 559 kcal | 15.000 → |
| 16.000 | 596 kcal | 16.000 → |
| 17.000 | 633 kcal | 17.000 → |
| 18.000 | 670 kcal | 18.000 → |
| 20.000 | 745 kcal | 20.000 → |
| 25.000 | 931 kcal | 25.000 → |
| 30.000 | 1.117 kcal | 30.000 → |
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