4 km는 몇 걸음인가요?
평균적인 성인의 답과, 키에 따라 어떻게 달라지는지예요.
빠른 답
5,263걸음
4 km · 보통 속도로 약 48분 · 체중 70 kg인 사람 196칼로리
평균적인 성인이 일반적인 보폭 76 cm(2.5 ft)로 4 km를 걸으면 약 5,263걸음이에요. 보통 속도 5 km/h로는 약 48분이 걸리고, 체중 70 kg(155 lb)인 사람은 대략 196칼로리를 소모해요. 정확한 걸음 수는 키에 따라 달라져요. 키가 작은 사람은 같은 거리에도 걸음이 더 필요해요.
필요한 걸음 수는 키에 따라 달라져요
키가 작은 사람은 같은 거리를 가려면 걸음을 더 많이 걸어야 해요.
| 키 | 보폭 | 걸음 |
|---|---|---|
| 4'10" (147 cm) — 작은 키 | 60.7 cm | 6,589 |
| 5'4" (163 cm) — 여성 평균 | 67.3 cm | 5,942 |
| 5'9" (175 cm) — 성인 평균 | 72.6 cm | 5,508 |
| 6'0" (183 cm) — 남성 평균 | 75.9 cm | 5,267 |
| 6'4" (193 cm) — 큰 키 | 80.1 cm | 4,994 |
체중과 속도별 소모 칼로리
칼로리는 체중에 비례해서 늘어요. 속도가 빠르면 더 소모되지만, 걸을 때는 조금만 더 늘어요.
| 체중 | 느림 (2 mph) | 보통 (3.1 mph) | 빠름 (4 mph) |
|---|---|---|---|
| 120 lb (54 kg) | 169 cal | 151 cal | 152 cal |
| 150 lb (68 kg) | 213 cal | 190 cal | 191 cal |
| 180 lb (82 kg) | 256 cal | 230 cal | 231 cal |
| 210 lb (95 kg) | 297 cal | 266 cal | 267 cal |
| 250 lb (113 kg) | 353 cal | 316 cal | 318 cal |
얼마나 걸릴까요?
시간은 걷는 속도에 따라 달라져요. 대부분의 성인은 약 3 mph의 보통 속도로 걸어요.
| 속도 | 속력 | 시간 |
|---|---|---|
| 느림 (2 mph) | 2 mph | 1시간 15분 |
| 보통 (3.1 mph) | 3.1 mph | 48분 |
| 빠름 (4 mph) | 4 mph | 38분 |
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자주 묻는 질문
4 km는 몇 걸음인가요?+
보폭 76 cm인 평균적인 성인에게 4 km는 약 5,263걸음이에요. 키가 작은 사람은 같은 거리를 가려면 걸음이 더 필요해요. 이 페이지의 키 표에서 본인 숫자를 확인하세요.
4 km를 걷는 데 얼마나 걸리나요?+
보통 속도 5 km/h로 4 km는 약 48분이 걸려요. 빠른 속도 6.4 km/h로는 약 38분이에요. 느린 속도 3.2 km/h로는 약 1시간 15분이에요.
4 km를 걸으면 칼로리를 얼마나 소모하나요?+
체중 70 kg(155 lb)인 사람이 보통 속도로 4 km를 걸으면 대략 196칼로리를 소모해요. 이 페이지의 칼로리 표에서 본인 체중을 확인하세요.
km를 걸음으로 어떻게 계산하나요?+
거리에 100,000을 곱하고(cm/km) 평균 보폭 76 cm로 나눠요. 그래서 4 km = 400,000 cm ÷ 76 cm ≈ 5,263걸음이에요. 실제 보폭은 키의 약 0.41배예요.