Conversor de pasos a calorías
Convierte cualquier número de pasos en calorías quemadas y entra al detalle según tu peso, tu ritmo y el tiempo de caminata.
La fórmula rápida
calorías ≈ pasos × 0,04 × (peso en kg ÷ 70)
Aproximadamente 1 caloría cada 25 pasos para un adulto medio. Quien pesa más quema proporcionalmente más.
Tabla completa (adulto de 155 lb / 70 kg, ritmo normal)
| Pasos | Calorías | Página de detalle |
|---|---|---|
| 1000 | 37 kcal | 1000 → |
| 2000 | 74 kcal | 2000 → |
| 3000 | 112 kcal | 3000 → |
| 4000 | 149 kcal | 4000 → |
| 5000 | 186 kcal | 5000 → |
| 6000 | 223 kcal | 6000 → |
| 7000 | 261 kcal | 7000 → |
| 8000 | 298 kcal | 8000 → |
| 9000 | 335 kcal | 9000 → |
| 10.000 | 372 kcal | 10.000 → |
| 11.000 | 410 kcal | 11.000 → |
| 12.000 | 447 kcal | 12.000 → |
| 13.000 | 484 kcal | 13.000 → |
| 14.000 | 521 kcal | 14.000 → |
| 15.000 | 559 kcal | 15.000 → |
| 16.000 | 596 kcal | 16.000 → |
| 17.000 | 633 kcal | 17.000 → |
| 18.000 | 670 kcal | 18.000 → |
| 20.000 | 745 kcal | 20.000 → |
| 25.000 | 931 kcal | 25.000 → |
| 30.000 | 1117 kcal | 30.000 → |
¿Quieres el gasto calórico personalizado?
Usa la calculadora de pasos a calorías e introduce tu peso, tu edad y tu sexo para una cifra más precisa.
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