1マイルは何歩ですか？
短い答えは、平均的な成人で約2,117歩です。正確な数字は身長で変わります。表をご覧ください。
すぐわかる答え
≈ 2,117歩
平均的な成人、歩幅 76 cm（2.5フィート）です。数字は身長で変わります。
身長別の1マイルの歩数
歩幅は身長のおよそ 0.41 倍です。身長が低いほど、同じ距離に多くの歩数が必要です。
| 身長 | 歩幅 | 1マイルの歩数 |
|---|---|---|
| 4'10" (147 cm) — 小柄 | 60.7 cm | 2,651 |
| 5'4" (163 cm) — 平均的な女性 | 67.3 cm | 2,391 |
| 5'9" (175 cm) — 平均的な成人 | 72.6 cm | 2,216 |
| 6'0" (183 cm) — 平均的な男性 | 75.9 cm | 2,119 |
| 6'4" (193 cm) — 高身長 | 80.1 cm | 2,009 |
換算の式
歩数 ≈ マイル × 2,117
別の書き方: 1マイル = 1,609.34 m × 100 cm ÷ 歩幅 76 cm ≈ 2,117歩です。
マイル → 歩数の換算表
身長に合わせた正確な数字が必要ですか？
歩数の距離カリキュレーターに身長を一度入れると、1マイルあたりの歩数が出ます。
カリキュレーターを開く →なぜ「1マイルは2,000歩」と言い切らないのですか？
2,000歩という目安は便利ですが、ずれが残ります。CDC と Mayo Clinic が示す成人の平均歩幅 76 cm では、約1マイルあたり2,117歩になり、2,000ではありません。1日10,000歩では、簡単な目安だと約4分の1マイル分がずれます。
1日10,000歩との関係
一般的な1日10,000歩の目標は、平均的な成人で約4.72マイル（7.6 km）です。だから10,000歩は、普通のペースのウォーキング約90分を1日に分けた量です。