Calculateur de temps de marche
Combien de temps pour marcher 5 km, 8 km ou 28 miles ? Indiquez n'importe quelle distance et obtenez une estimation pour les allures lente, normale, soutenue et rapide.
Calculer le temps de marche
Temps de marche
1 h
Distance
5,0 km
Pas
6 667
Calories
~245
Suivez chaque marche automatiquement
Steps enregistre votre temps de marche, votre distance et votre allure en arrière-plan, pour que vous voyiez comment vos vraies marches s'additionnent.
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Référence des temps de marche
Temps pour marcher les distances courantes à allure normale (5 km/h)
| Distance | Temps |
|---|---|
| 1 km | 12 min |
| 1 mile | 19 min |
| 2 km | 24 min |
| 3 km | 36 min |
| 5 km | 1 h |
| 5 miles | 1 h 37 min |
| 10 km | 2 h |
| Semi-marathon | 4 h 13 min |
Guide des vitesses de marche
La vitesse de marche varie selon la condition physique, le terrain et l'objectif. Comprendre les différentes allures vous aide à planifier vos marches.
Guide des allures
- Lente (3,2 km/h / 2 mph) : Une promenade tranquille, adaptée à la récupération ou à une conversation
- Normale (5 km/h / 3,1 mph) : Allure moyenne de la plupart des adultes
- Soutenue (6,4 km/h / 4 mph) : Marche volontaire qui fait monter le rythme cardiaque
- Rapide (7,2 km/h / 4,5 mph) : Marche athlétique, à la limite du jogging
Questions fréquentes
Combien de temps faut-il pour marcher 1 km ?
À allure normale (5 km/h), il faut environ 12 minutes pour marcher 1 km. À allure lente (3,2 km/h), comptez ~19 minutes, et à allure soutenue (6,4 km/h) vous pouvez finir en environ 9 minutes. Cela représente à peu près 1 300 pas pour un adulte moyen.
Combien de temps faut-il pour marcher 5 km ?
À allure normale (5 km/h), il faut environ 60 minutes pour marcher 5 km. À allure soutenue (6,4 km/h), vous pouvez les faire en environ 47 minutes.
Combien de temps faut-il pour marcher 1 mile ?
Un mile prend environ 15 à 20 minutes à allure normale. En marche soutenue, on peut le faire en 12 à 15 minutes.
Combien de temps faut-il pour marcher 10 000 pas ?
10 000 pas représentent à peu près 7 à 8 km (4 à 5 miles). À allure normale, cela prend environ 1 heure 20 à 40 minutes. Vous n'avez pas besoin de tout faire d'un coup : répartissez-les dans la journée.
Combien de temps faut-il pour marcher 7 km ?
À allure normale (5 km/h), il faut environ 84 minutes (1 h 24 min) pour marcher 7 km. À allure soutenue (6,4 km/h), vous pouvez finir en environ 66 minutes. Cela représente à peu près 9 100 pas pour un adulte moyen.
Combien de temps faut-il pour marcher 8 km ?
Marcher 8 km prend environ 96 minutes (1 h 36 min) à allure normale (5 km/h), ou environ 75 minutes à allure soutenue. Cela fait approximativement 10 400 pas.
Faut-il inclure les pauses dans le temps de marche ?
Pour les marches de plus de 30 minutes, de courtes pauses aident à garder de l'énergie et à limiter la fatigue. Le calculateur peut ajouter 5 minutes de pause toutes les 30 minutes de marche si vous activez cette option.
Calculateurs associés
Comment utiliser le calculateur de temps de marche
Indiquez une distance et une allure pour obtenir un temps de marche estimé en minutes — en kilomètres, en miles ou à partir d'un nombre de pas.
- 1
Indiquez la distance
Saisissez la distance que vous prévoyez de marcher. Vous pouvez passer des kilomètres aux miles, ou entrer un nombre de pas.
- 2
Choisissez une allure
Choisissez lente (3,2 km/h), normale (5 km/h), soutenue (6,4 km/h) ou rapide (7,2 km/h). Normale est le réglage par défaut pour un adulte type.
- 3
Lisez votre temps de marche
Le calculateur affiche les minutes estimées pour couvrir la distance à chaque allure, plus une estimation du nombre total de pas.
Suivez vos marches automatiquement
Téléchargez l'application Steps pour suivre automatiquement votre temps de marche, votre distance et votre allure.
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