Calcolatore tempo di camminata
Quanto ci vuole per camminare 5 km, 8 km o 28 miglia? Inserisci una distanza e ottieni stime per ritmo lento, normale, sostenuto e veloce.
Calcola il tempo di camminata
Tempo di camminata
1 h
Distanza
5,0 km
Passi
6667
Calorie
~245
Registra ogni camminata in automatico
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Tempi di camminata di riferimento
Tempo per camminare le distanze comuni a ritmo normale (5 km/h)
| Distanza | Tempo |
|---|---|
| 1 km | 12 min |
| 1 miglio | 19 min |
| 2 km | 24 min |
| 3 km | 36 min |
| 5 km | 1 h |
| 5 miglia | 1 h 37 min |
| 10 km | 2 h |
| Mezza maratona | 4 h 13 min |
Guida alle velocità di camminata
La velocità cambia in base a forma fisica, terreno e scopo. Conoscere i diversi ritmi ti aiuta a pianificare le camminate.
Guida ai ritmi
- Lento (3,2 km/h / 2 mph): Una passeggiata tranquilla, adatta al recupero o a una chiacchierata
- Normale (5 km/h / 3,1 mph): Ritmo medio della maggior parte degli adulti
- Sostenuto (6,4 km/h / 4 mph): Camminata decisa che alza la frequenza cardiaca
- Veloce (7,2 km/h / 4,5 mph): Power walking, al confine con la corsa leggera
Domande frequenti
Quanto ci vuole per camminare 1 km?
A ritmo normale (5 km/h) ci vogliono circa 12 minuti per 1 km. A ritmo lento (3,2 km/h) sono ~19 minuti e a ritmo sostenuto (6,4 km/h) puoi finire in circa 9 minuti. Sono circa 1.300 passi per un adulto medio.
Quanto ci vuole per camminare 5 km?
A ritmo normale (5 km/h) ci vogliono circa 60 minuti per 5 km. A ritmo sostenuto (6,4 km/h) puoi completarli in circa 47 minuti.
Quanto ci vuole per camminare 1 miglio?
Un miglio richiede circa 15-20 minuti a ritmo normale. Chi cammina sostenuto può farlo in 12-15 minuti.
Quanto ci vuole per camminare 10.000 passi?
10.000 passi sono circa 7-8 km (4-5 miglia). A ritmo normale servono circa 1 ora e 20-40 minuti. Non devi farli tutti insieme: distribuiscili durante la giornata.
Quanto ci vuole per camminare 7 km?
A ritmo normale (5 km/h) ci vogliono circa 84 minuti (1 ora e 24 min) per 7 km. A ritmo sostenuto (6,4 km/h) puoi finire in circa 66 minuti. Sono circa 9.100 passi per un adulto medio.
Quanto ci vuole per camminare 8 km?
Camminare 8 km richiede circa 96 minuti (1 ora e 36 min) a ritmo normale (5 km/h), o circa 75 minuti a ritmo sostenuto. Sono circa 10.400 passi.
Devo includere le pause nel tempo di camminata?
Per camminate più lunghe di 30 minuti, pause brevi aiutano a mantenere le energie e a limitare la fatica. Il calcolatore può aggiungere 5 minuti di pausa ogni 30 minuti di camminata se attivi l'opzione.
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Come usare il calcolatore del tempo di camminata
Inserisci una distanza e un ritmo per ottenere il tempo stimato in minuti — in chilometri, miglia o a partire da un numero di passi.
- 1
Inserisci la distanza
Scrivi la distanza che vuoi camminare. Puoi passare da chilometri a miglia o inserire un numero di passi.
- 2
Scegli un ritmo
Scegli lento (3,2 km/h), normale (5 km/h), sostenuto (6,4 km/h) o veloce (7,2 km/h). Normale è il valore predefinito per un adulto tipico.
- 3
Leggi il tempo di camminata
Il calcolatore mostra i minuti stimati per coprire la distanza a ogni ritmo, più una stima dei passi totali.
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