Convertitore da attività a passi

Questo convertitore usa i valori MET (Metabolic Equivalent of Task), la misura standard dell'intensità nelle scienze motorie. Camminare a ritmo normale ha un MET di 3,5, circa 100 passi al minuto. Il MET di ogni attività viene confrontato con la camminata per ottenere i passi equivalenti. Un'attività con MET 7,0 (il doppio della camminata) produce il doppio dei passi equivalenti al minuto.

Sì: 30 minuti di ciclismo a intensità media (MET ~6,8) sono circa 7.000–9.000 passi equivalenti secondo il ritmo. Il ciclismo agonistico ad alta intensità può superare i 14.000 passi equivalenti in 30 minuti. Un contapassi non li conta come passi veri, ma la conversione è un confronto equo per una sfida di passi.

Il nuoto non viene registrato in automatico come passi dalla maggior parte di app e contapassi. Tuttavia 30 minuti di nuoto a intensità media (MET ~7,0) equivalgono a circa 6.000–8.000 passi. Usa questo convertitore per far valere le sessioni nelle sfide che accettano l'inserimento manuale.

Le sfide di passi, al lavoro o nelle app, misurano i progressi in passi, ma chi va in bici, nuota o fa yoga accumula meno passi GPS. Convertire le attività che non sono camminata ti fa partecipare in modo equo, seguire il movimento della giornata e confrontare lo sforzo di sport diversi sulla stessa scala.