Calcolatore distanza dei passi
Converti i passi in distanza o la distanza in passi. Risultati personalizzati in base ad altezza, sesso e falcata.
I tuoi dati
La tua lunghezza del passo stimata: 70,6 cm (27,8 pollici)
Risultato
7,1 km
(4,4 miglia)
Calorie stimate
370 kcal
Tempo di camminata
1 h 25 min
Tieni traccia dei tuoi passi e della distanza reali
Steps conta i tuoi passi in automatico e mostra ogni giorno distanza, ritmo e calorie reali, senza inserimenti manuali.
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Tabella di riferimento
Obiettivi di passi comuni e distanze equivalenti in base al tuo profilo
| Passi | Distanza | Calorie | Tempo |
|---|---|---|---|
| 1000 | 0,71 km | 37 kcal | 8 min |
| 2500 | 1,8 km | 93 kcal | 21 min |
| 5000 | 3,5 km | 185 kcal | 42 min |
| 7500 | 5,3 km | 278 kcal | 1 h 3 min |
| 10.000 | 7,1 km | 370 kcal | 1 h 25 min |
| 15.000 | 10,6 km | 556 kcal | 2 h 7 min |
| 20.000 | 14,1 km | 741 kcal | 2 h 49 min |
Come calcoliamo la lunghezza del tuo passo
La lunghezza del passo decide quanta strada fai a ogni passo. La stimiamo con una formula basata sulla ricerca, che considera altezza, sesso ed età.
La formula
- Uomo: Lunghezza del passo = altezza (cm) x 0,415
- Donna: Lunghezza del passo = altezza (cm) x 0,413
- Aggiustamento per età: La lunghezza del passo diminuisce di circa l'1% per decennio dopo i 40 anni
Negli adulti la lunghezza media del passo va da 60 a 80 cm (24-31 pollici). Velocità, terreno e forma fisica possono cambiare la lunghezza reale.
Domande frequenti
Quanti passi ci sono in un miglio?
In media un miglio corrisponde a circa 2.000-2.500 passi, in base alla lunghezza del passo. Con una falcata più lunga servono meno passi per la stessa distanza.
Quanti passi ci sono in un chilometro?
In media un chilometro corrisponde a circa 1.250-1.550 passi. Usa il calcolatore qui sopra per una stima in base al tuo profilo.
10.000 passi al giorno bastano?
10.000 passi al giorno è un obiettivo diffuso e corrisponde a circa 5 miglia (8 km) di camminata. La ricerca suggerisce che anche 7.000-8.000 passi al giorno danno benefici importanti. Il miglior obiettivo è quello che ti stimola e resta sostenibile.
Quanti passi sono 1,8 km?
1,8 km sono circa 2.340 passi per un adulto medio (falcata ~77 cm). Usa il calcolatore qui sopra con la tua altezza per una stima più precisa.
Quanti passi sono 3,5 km?
3,5 km sono circa 4.550 passi per un adulto medio. Le persone più alte fanno meno passi (falcata più lunga), quelle più basse ne fanno di più.
Quanto è preciso questo calcolatore?
Il calcolatore fornisce una stima ragionevole in base alle tue caratteristiche fisiche. Per più precisione, misura la lunghezza reale del passo camminando una distanza nota e contando i passi.
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Tabelle di conversione rapide
Come convertire i passi in distanza (o la distanza in passi)
Inserisci l'altezza e un numero di passi oppure una distanza. Il calcolatore stima la conversione in base alla tua lunghezza del passo.
- 1
Inserisci la tua altezza
L'altezza serve a stimare la lunghezza media del passo. La falcata di camminata è circa 0,413 × altezza per le donne e 0,415 × altezza per gli uomini.
- 2
Inserisci passi o distanza
Passa ai passi per ottenere una distanza, o alla distanza per ottenere un numero di passi. Sono supportate unità metriche e imperiali.
- 3
Leggi il valore convertito
Il risultato mostra la conversione e la lunghezza stimata del passo in metri e piedi.
Passi in km: quanti chilometri ci sono nei tuoi passi?
Convertire i passi in km dipende dalla falcata, che varia con l'altezza. Come riferimento: 1.000 passi ≈ 0,75 km per un adulto medio, e 1 km ≈ 1.300 passi.
0,75 km
1.000 passi
3,8 km
5.000 passi
7,5 km
10.000 passi
15 km
20.000 passi
Sono medie: la tua distanza reale dipende da altezza e falcata. Usa il calcolatore qui sopra per una conversione personalizzata, oppure leggi la guida su quanti passi in un chilometro con tabelle per altezza.
Km in passi: riferimento rapido
Numero approssimativo di passi per distanze comuni, con una falcata media di 0,75 m (adulto medio).
| Distanza | Passi (circa) | Tempo di camminata |
|---|---|---|
| 0,5 km | 650 | ~6 min |
| 1 km | 1.300 | ~12 min |
| 1,5 km | 1.950 | ~18 min |
| 1,8 km | 2.340 | ~22 min |
| 2 km | 2.600 | ~24 min |
| 2,5 km | 3.250 | ~30 min |
| 3 km | 3.900 | ~36 min |
| 3,5 km | 4.550 | ~42 min |
| 4 km | 5.200 | ~48 min |
| 5 km (~3,1 miglia) | 6.500 | ~60 min |
| 6 km | 7.800 | ~72 min |
| 7 km | 9.100 | ~84 min |
| 8 km (~5 miglia) | 10.400 | ~96 min |
| 10 km (~6,2 miglia) | 13.000 | ~2 h |
| 12 km | 15.600 | ~2 h 24 min |
| 15 km | 19.500 | ~3 h |
| 20 km | 26.000 | ~4 h |
Basato su una falcata media (~0,75 m) e un ritmo normale (~5 km/h). Usa il calcolatore qui sopra per un risultato in base ad altezza e sesso.
Passi in km e miglia: riferimento rapido
Distanza approssimativa in km e miglia per numeri di passi comuni, con una falcata media di 0,75 m.
| Passi | Km | Miglia |
|---|---|---|
| 1.000 | 0,75 km | 0,47 mi |
| 2.000 | 1,5 km | 0,93 mi |
| 2.500 | 1,9 km | 1,17 mi |
| 3.000 | 2,25 km | 1,4 mi |
| 5.000 | 3,8 km | 2,4 mi |
| 6.000 | 4,5 km | 2,8 mi |
| 6.500 | 4,9 km | 3,0 mi |
| 7.000 | 5,25 km | 3,3 mi |
| 7.500 | 5,6 km | 3,5 mi |
| 10.000 | 7,5 km | 4,7 mi |
| 12.000 | 9,0 km | 5,6 mi |
| 13.000 | 9,75 km | 6,05 mi |
| 15.000 | 11,25 km | 7,0 mi |
| 20.000 | 15 km | 9,3 mi |
Le distanze assumono la falcata di un adulto medio. Chi è più alto copre più terreno a ogni passo; chi è più basso, meno. Usa il calcolatore qui sopra per un risultato in base alla tua altezza.
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