Calcolatore BMI
Calcola il tuo indice di massa corporea per capire la tua categoria di peso e ricevere consigli sulla salute personalizzati.
Le tue misure
Il tuo BMI
24,2
NormopesoIntervallo di peso sano
53,5 - 72 kg
Passi giornalieri consigliati
10.000
Categorie di BMI
Classificazione del BMI per adulti dell'Organizzazione Mondiale della Sanità
| Categoria | Intervallo BMI |
|---|---|
| Sottopeso | < 18,5 |
| Normopeso | 18,5 - 24,9 |
| Sovrappeso | 25,0 - 29,9 |
| Obesità di classe I | 30,0 - 34,9 |
| Obesità di classe II | 35,0 - 39,9 |
| Obesità di classe III | ≥ 40,0 |
Capire il BMI
L'indice di massa corporea (BMI) è un semplice calcolo basato su altezza e peso che stima il grasso corporeo e valuta se il tuo peso è nella norma. È ampiamente usato come strumento di screening delle categorie di peso.
La formula
BMI = peso (kg) ÷ altezza (m)²
- Esempio: Una persona di 70 kg alta 1,75 m ha BMI = 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9
Domande frequenti
Qual è un BMI sano?
Un BMI tra 18,5 e 24,9 è considerato sano per la maggior parte degli adulti. Il BMI però non tiene conto di massa muscolare, densità ossea o distribuzione del grasso, quindi è solo uno dei fattori per valutare la salute complessiva.
Il BMI è accurato per tutti?
Il BMI può essere poco preciso per atleti molto muscolosi, anziani o persone con determinate corporature. È un utile strumento di screening, da considerare insieme ad altri indicatori di salute.
Come posso migliorare il mio BMI?
Se il tuo BMI è fuori dall'intervallo sano, punta su cambiamenti sostenibili: attività fisica regolare (come camminare ogni giorno), alimentazione equilibrata e sonno adeguato. Rivolgiti a un professionista sanitario per consigli personalizzati.
Quanti passi dovrei fare in base al mio BMI?
Per mantenere un BMI sano, punta a 10.000 passi al giorno. Se vuoi perdere peso, considera 12.000 passi o più. Parti dal tuo livello attuale e aumenta gradualmente di 1.000 passi a settimana.
Il BMI è diverso per i bambini?
Sì, il BMI di bambini e ragazzi si calcola in modo diverso e si confronta con percentili specifici per età e sesso. Questo calcolatore è pensato per adulti dai 18 anni in su. Per i bambini, rivolgiti a un pediatra.
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Come calcolare il tuo BMI
L'indice di massa corporea (BMI) stima la categoria di composizione corporea a partire da altezza e peso, secondo le categorie per adulti dei CDC.
- 1
Inserisci la tua altezza
Inserisci l'altezza in centimetri o in piedi/pollici.
- 2
Inserisci il tuo peso
Inserisci il peso in chilogrammi o libbre.
- 3
Leggi il BMI e la categoria
Il calcolatore mostra il valore del BMI e la categoria di salute dei CDC (sottopeso, normopeso, sovrappeso, obesità) con una breve descrizione di ciascuna.
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