Calculadora de IMC
Calcule seu índice de massa corporal para entender sua categoria de peso e receber recomendações de saúde personalizadas.
Suas medidas
Seu IMC
24,2
NormalFaixa de peso saudável
53,5 - 72 kg
Passos diários recomendados
10.000
Categorias de IMC
Classificação de IMC para adultos da Organização Mundial da Saúde
| Categoria | Faixa de IMC |
|---|---|
| Abaixo do peso | < 18,5 |
| Normal | 18,5 - 24,9 |
| Sobrepeso | 25,0 - 29,9 |
| Obesidade grau I | 30,0 - 34,9 |
| Obesidade grau II | 35,0 - 39,9 |
| Obesidade grau III | ≥ 40,0 |
Entendendo o IMC
O índice de massa corporal (IMC) é um cálculo simples com base na sua altura e no seu peso para estimar a gordura corporal e avaliar se você está com um peso saudável. É muito usado como ferramenta de triagem de categorias de peso.
A fórmula
IMC = peso (kg) ÷ altura (m)²
- Exemplo: Uma pessoa com 70 kg e 1,75 m de altura tem IMC = 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9
Perguntas frequentes
Qual é um IMC saudável?
Um IMC entre 18,5 e 24,9 é considerado saudável para a maioria dos adultos. Porém, o IMC não leva em conta massa muscular, densidade óssea ou distribuição de gordura, então é apenas um dos fatores para avaliar sua saúde geral.
O IMC é preciso para todo mundo?
O IMC pode não ser preciso para atletas com muita massa muscular, idosos ou pessoas com certos tipos físicos. É uma ferramenta de triagem útil, mas deve ser considerada junto com outros indicadores de saúde.
Como posso melhorar meu IMC?
Se o seu IMC estiver fora da faixa saudável, foque em mudanças sustentáveis: atividade física regular (como caminhar todos os dias), alimentação equilibrada e sono adequado. Consulte um profissional de saúde para orientações personalizadas.
Quantos passos devo dar de acordo com meu IMC?
Para manter um IMC saudável, busque 10.000 passos por dia. Se quiser emagrecer, considere 12.000 ou mais. Comece do seu nível atual e aumente aos poucos 1.000 passos por semana.
O IMC é diferente para crianças?
Sim, o IMC de crianças e adolescentes é calculado de outra forma e comparado com percentis por idade e sexo. Esta calculadora é para adultos a partir de 18 anos. Para crianças, consulte um pediatra.
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Como calcular seu IMC
O índice de massa corporal (IMC) estima sua categoria de composição corporal a partir da altura e do peso, usando as categorias para adultos do CDC.
- 1
Informe sua altura
Informe a altura em centímetros ou em pés/polegadas.
- 2
Informe seu peso
Informe o peso em quilos ou libras.
- 3
Veja seu IMC e sua categoria
A calculadora mostra seu IMC e a categoria de saúde do CDC (abaixo do peso, saudável, sobrepeso, obesidade) com uma breve descrição de cada uma.
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