一英里有多少步？
一英里有多少步？大多数成年人大约 2,000–2,500 步。输入身高，获得个性化的每英里和每公里步数。
你的信息
cm
你的估算步长：70.6 cm （27.8 英寸）
每英里步数
2,280
步
每公里步数
1,417
步
了解你真实的每英里步数
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距离对照表
根据你的步长，常见距离需要的步数
| 距离 | 步数 |
|---|---|
| 1 km | 1,417 |
| 1 英里 | 2,281 |
| 5 km | 7,087 |
| 5 英里 | 11,406 |
| 10 km | 14,174 |
| 半程马拉松 | 29,904 |
| 马拉松 | 59,809 |
我们如何计算每英里步数
每英里步数取决于你的步长，而步长主要由身高和性别决定。个子更高的人步幅通常更长，走同样的距离需要的步数更少。
计算公式
- 步长： 身高（cm）× 0.415（男）或 0.413（女）
- 每公里步数： 100,000 ÷ 步长（cm）
- 每英里步数： 每公里步数 × 1.609
不同身高的平均步数
- 5'0"（152 cm）： 约 2,500 步/英里
- 5'6"（168 cm）： 约 2,300 步/英里
- 6'0"（183 cm）： 约 2,100 步/英里
- 6'6"（198 cm）： 约 1,950 步/英里
常见问题
一英里有多少步？
平均来说，一英里大约 2,000–2,500 步。具体数字取决于你的身高和步幅。个子较矮的人步数更多，个子较高的人步数更少。
一公里有多少步？
平均来说，一公里大约 1,250–1,550 步。这大约是一英里步数的 62%，因为一公里约等于 0.62 英里。
步行速度会影响每英里步数吗？
会，但影响不大。走得更快或跑步时，步幅会变长，每英里步数就会减少。对大多数步行速度来说，差别相对较小。
怎样测量自己的实际步长？
以正常速度走一段已知距离（例如 30 米），并数步数。用距离除以步数，就得到平均步长。你也可以标记起点，走 10 步，再量出走过的距离。
如何计算每英里步数
输入身高和步行配速，估算你走一英里（以及一公里）需要多少步。
- 1
输入身高
个子更高的人每一步覆盖的距离更长，因此身高会调整结果。
- 2
选择配速
快走和跑步的步幅比慢走更长。选择你关心的配速。
- 3
查看每英里步数
结果会根据你在该配速下的个人步幅，显示每英里和每公里的步数。
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