Сколько шагов в миле?
Сколько шагов в миле? У большинства взрослых около 2 000–2 500. Введите рост, чтобы получить личное число шагов на милю и на km.
Ваши данные
Оценочная длина шага: 70,6 cm (27,8 дюймов)
Шагов на милю
2 280
шагов
Шагов на километр
1 417
шагов
Узнайте свои реальные шаги на милю
Steps автоматически считает фактические шаги и дистанцию, поэтому вы видите настоящий темп и длину шага, а не оценку.
Бесплатно в App Store
Таблица дистанций
Сколько шагов нужно для обычных дистанций при вашей длине шага
| Дистанция | Шаги |
|---|---|
| 1 km | 1 417 |
| 1 миля | 2 281 |
| 5 km | 7 087 |
| 5 миль | 11 406 |
| 10 km | 14 174 |
| Полумарафон | 29 904 |
| Марафон | 59 809 |
Как мы считаем шаги на милю
Число шагов на милю зависит от длины шага, а её в первую очередь задают рост и пол. У более высоких людей шаг обычно длиннее, поэтому ту же дистанцию они проходят за меньшее число шагов.
Формула
- Длина шага: Рост (cm) × 0,415 (мужчины) или 0,413 (женщины)
- Шагов на km: 100 000 ÷ длина шага (cm)
- Шагов на милю: Шагов на km × 1,609
Среднее число шагов по росту
- 5'0" (152 cm): ~2 500 шагов/миля
- 5'6" (168 cm): ~2 300 шагов/миля
- 6'0" (183 cm): ~2 100 шагов/миля
- 6'6" (198 cm): ~1 950 шагов/миля
Частые вопросы
Сколько шагов в миле?
В среднем в миле около 2 000–2 500 шагов. Точное число зависит от роста и длины шага. Более низкие люди делают больше шагов, более высокие — меньше.
Сколько шагов в километре?
В среднем в километре около 1 250–1 550 шагов. Это примерно 62% шагов в миле, потому что километр — около 0,62 мили.
Влияет ли скорость ходьбы на шаги на милю?
Да, немного. Когда вы идёте быстрее или бежите, шаг удлиняется, поэтому шагов на милю становится меньше. На обычных скоростях ходьбы разница относительно невелика.
Как измерить реальную длину шага?
Пройдите известную дистанцию (например, 100 футов) в обычном темпе и посчитайте шаги. Разделите дистанцию на число шагов — это средняя длина шага. Можно также отметить старт, сделать 10 шагов и измерить пройденное расстояние.
Похожие калькуляторы
Как посчитать шаги на милю
Введите рост и темп ходьбы, чтобы оценить, сколько шагов в миле и в километре именно у вас.
- 1
Введите рост
Более высокие люди проходят больше за один шаг, поэтому рост корректирует результат.
- 2
Выберите темп
У быстрой ходьбы и бега шаг длиннее, чем у медленной ходьбы. Выберите темп, который вам нужен.
- 3
Прочитайте оценку шагов на милю
Результат показывает шаги на милю и шаги на километр по вашей длине шага на этом темпе.
Считайте шаги и дистанцию
Скачайте приложение Steps, чтобы автоматически записывать шаги и дистанцию на iPhone и Apple Watch.
Бесплатно в App Store
Отслеживайте шаги в Steps
Бесплатно в App Store