Calculadora de tempo de caminhada
Quanto tempo leva para caminhar 5 km, 8 km ou 28 milhas? Informe qualquer distância e veja estimativas para ritmo lento, normal, acelerado e rápido.
Calcular o tempo de caminhada
Tempo de caminhada
1 h
Distância
5,0 km
Passos
6.667
Calorias
~245
Registre cada caminhada automaticamente
O Steps anota seu tempo, distância e ritmo em segundo plano, para você ver como as caminhadas reais se somam.
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Tempos de referência
Tempo para caminhar distâncias comuns em ritmo normal (5 km/h)
| Distância | Tempo |
|---|---|
| 1 km | 12 min |
| 1 milha | 19 min |
| 2 km | 24 min |
| 3 km | 36 min |
| 5 km | 1 h |
| 5 milhas | 1 h 37 min |
| 10 km | 2 h |
| Meia maratona | 4 h 13 min |
Guia de velocidade da caminhada
A velocidade muda conforme o condicionamento, o terreno e o objetivo. Entender os ritmos ajuda você a planejar as caminhadas.
Guia de ritmos
- Lento (3,2 km/h / 2 mph): Um passeio tranquilo, bom para recuperação ou conversa
- Normal (5 km/h / 3,1 mph): Ritmo médio da maioria dos adultos
- Acelerado (6,4 km/h / 4 mph): Caminhada com propósito que eleva a frequência cardíaca
- Rápido (7,2 km/h / 4,5 mph): Caminhada vigorosa, no limite do trote
Perguntas frequentes
Quanto tempo leva para caminhar 1 km?
Em ritmo normal (5 km/h), leva cerca de 12 minutos para caminhar 1 km. Em ritmo lento (3,2 km/h) são ~19 minutos, e em ritmo acelerado (6,4 km/h) você termina em cerca de 9 minutos. Isso dá uns 1.300 passos para um adulto médio.
Quanto tempo leva para caminhar 5 km?
Em ritmo normal (5 km/h), leva cerca de 60 minutos para caminhar 5 km. Em ritmo acelerado (6,4 km/h), você completa em cerca de 47 minutos.
Quanto tempo leva para caminhar 1 milha?
Uma milha leva cerca de 15-20 minutos em ritmo normal. Quem caminha mais rápido faz em 12-15 minutos.
Quanto tempo leva para caminhar 10.000 passos?
10.000 passos equivalem a cerca de 7-8 km (4-5 milhas). Em ritmo normal, isso leva cerca de 1 hora e 20-40 minutos. Você não precisa fazer tudo de uma vez: distribua ao longo do dia.
Quanto tempo leva para caminhar 7 km?
Em ritmo normal (5 km/h), leva cerca de 84 minutos (1 hora e 24 min) para caminhar 7 km. Em ritmo acelerado (6,4 km/h), você termina em cerca de 66 minutos. Isso dá uns 9.100 passos para um adulto médio.
Quanto tempo leva para caminhar 8 km?
Caminhar 8 km leva cerca de 96 minutos (1 hora e 36 min) em ritmo normal (5 km/h), ou cerca de 75 minutos em ritmo acelerado. São aproximadamente 10.400 passos.
Devo incluir pausas no tempo de caminhada?
Em caminhadas de mais de 30 minutos, pausas curtas ajudam a manter a energia e a evitar o cansaço. A calculadora pode acrescentar 5 minutos de pausa a cada 30 minutos de caminhada se você ativar essa opção.
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Como usar a calculadora de tempo de caminhada
Informe uma distância e um ritmo para obter o tempo estimado em minutos — em quilômetros, milhas ou a partir de uma contagem de passos.
- 1
Informe a distância
Digite a distância que você pretende caminhar. Você pode alternar entre quilômetros e milhas ou informar uma contagem de passos.
- 2
Escolha um ritmo
Escolha lento (3,2 km/h), normal (5 km/h), acelerado (6,4 km/h) ou rápido (7,2 km/h). Normal é o padrão para um adulto típico.
- 3
Leia o tempo de caminhada
A calculadora mostra os minutos estimados para cobrir a distância em cada ritmo, além de uma estimativa do total de passos.
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