Gerador de stats do Strava
Transforme a corrida que você acabou de registrar em um overlay transparente para o seu Story. Informe distância e tempo — a gente calcula o pace e entrega um PNG grátis para colocar na foto.
Seu treino
O pace é calculado a partir da distância e do tempo.
Seu overlay
1080×1080 com fundo transparente — coloque direto na foto nos Stories do Instagram. Tudo roda no navegador; nada é enviado.
Conte os passos que o Strava não vê
O Steps conta cada passo do seu iPhone e do Apple Watch e mostra ao lado das corridas — com sequências, tendências e uma retrospectiva anual grátis.
Grátis na App Store
Por que um overlay transparente?
A foto é o post. Você tirou na volta ou na chegada, e é isso que as pessoas querem ver — um card cheio de números cobre a imagem. Um PNG transparente mantém a foto e coloca em cima os três números que importam — distância, tempo em movimento e pace — num tamanho legível no celular.
Funciona para corrida, caminhada ou pedal, tenha você gravado no Strava, Garmin Connect, Apple Watch, Nike Run Club ou numa esteira sem rastreamento. Digite o que fez e o overlay fica pronto em segundos — sem conta, sem e-mail, sem marca d'água.
Perguntas frequentes
Como faço um overlay da minha corrida no Strava?
Abra a atividade no Strava, anote a distância e o tempo em movimento e digite os dois no formulário. O pace é calculado para você. Toque em Baixar para salvar um PNG transparente só com esses três números.
Como coloco o overlay na minha foto?
Abra os Stories do Instagram e escolha a foto. Toque no botão de figurinhas, escolha a figurinha de foto e selecione o PNG baixado. O fundo é transparente, então só o texto cai na imagem — belisque para redimensionar e arraste para onde ficar melhor. O mesmo vale no TikTok, no Snapchat e em qualquer editor com camadas.
Esta ferramenta tem ligação com o Strava?
Não. É uma ferramenta grátis do Steps e não é afiliada, endossada nem ligada ao Strava. Ela gera um gráfico original, sem marca, com os números que você digita — não uma cópia de uma tela de atividade do Strava.
Como o pace é calculado?
O pace é o tempo em movimento dividido pela distância, em minutos e segundos por quilômetro ou por milha, conforme a unidade. Uma corrida de 10 km em 52:30 dá 5:15 por quilômetro. Você nunca digita o pace: ele sempre sai da distância e do tempo.
Qual é o tamanho da imagem?
1080 por 1080 pixels — um quadrado 1:1 que serve de post no feed e encaixa numa foto de Stories ou TikTok, onde você pode beliscar para redimensionar. Os números ficam centralizados e se leem bem em qualquer posição.
Por que o fundo é transparente?
Para o overlay ficar sobre uma foto que você já tirou, em vez de substituí-la. Um card opaco cobre a foto da corrida; um PNG transparente deixa os números por cima. O texto tem uma sombra leve para continuar legível na neve ou no céu.
Os dados do meu treino são enviados para algum lugar?
Não. O overlay é desenhado no navegador com um canvas e salvo direto no seu aparelho. Nada do que você digita é enviado, armazenado ou registrado.
O Strava mostra a contagem de passos?
Não — o Strava registra distância, tempo e pace, mas não conta os passos do dia. Se você quer os passos junto das corridas, o app Steps lê os dados do iPhone e do Apple Watch e mostra ao lado dos treinos.
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Como fazer um overlay transparente de stats
Informe a distância e o tempo em movimento de uma corrida, baixe um PNG transparente e coloque sobre a sua foto nos Stories do Instagram.
- 1
Informe distância e tempo em movimento
Digite a distância percorrida e alterne entre quilômetros e milhas; depois o tempo em movimento como MM:SS ou H:MM:SS.
- 2
Baixe o PNG transparente
O pace sai da distância e do tempo. Toque em Baixar para salvar um PNG 1080x1080 sem fundo — só os três números.
- 3
Coloque sobre a foto
Nos Stories do Instagram, escolha a foto, toque no botão de figurinhas, escolha a figurinha de foto e selecione o PNG. Só as stats aparecem — belisque para redimensionar e arraste.
O Steps não é afiliado, endossado nem ligado ao Strava. Strava é marca da Strava, Inc. Os overlays gerados aqui são gráficos originais feitos com os números que você informa.