Quanto ci vuole a camminare 8 miglia?
Tempo di cammino, passi e calorie per 8 miglia.
Risposta rapida
≈ 2 h 34 min
A un passo normale di 3 mph · 16.940 passi · 631 calorie per una persona di 70 kg
Camminare 8 miglia richiede circa 2 h 34 min a un passo normale di 3 mph (5 km/h). Scende a 2 h 1 min a un passo svelto di 4 mph, o si allunga a 4 h 1 min a un ritmo tranquillo di 2 mph. Farai circa 16.940 passi e brucerai circa 631 calorie.
I passi necessari dipendono dalla tua altezza
Chi è più basso fa più passi per coprire la stessa distanza.
| La tua altezza | Falcata | Passi |
|---|---|---|
| 147 cm (4′10″) — minuta | 60,7 cm | 21.207 |
| 163 cm (5′4″) — donna media | 67,3 cm | 19.125 |
| 175 cm (5′9″) — adulto medio | 72,6 cm | 17.728 |
| 183 cm (6′0″) — uomo medio | 75,9 cm | 16.953 |
| 193 cm (6′4″) — alto | 80,1 cm | 16.074 |
Calorie bruciate per peso e andatura
Le calorie crescono in modo lineare con il peso. Un'andatura più veloce ne brucia di più, ma camminando solo un po' di più.
| Il tuo peso | Lenta (2 mph) | Normale (3,1 mph) | Svelta (4 mph) |
|---|---|---|---|
| 54 kg (120 lb) | 543 cal | 487 cal | 489 cal |
| 68 kg (150 lb) | 684 cal | 613 cal | 616 cal |
| 82 kg (180 lb) | 825 cal | 739 cal | 742 cal |
| 95 kg (210 lb) | 956 cal | 856 cal | 860 cal |
| 113 kg (250 lb) | 1137 cal | 1018 cal | 1023 cal |
Quanto tempo ci vuole?
Il tempo dipende dalla tua andatura. La maggior parte degli adulti cammina a un ritmo normale di circa 3 mph.
| Andatura | Velocità | Tempo |
|---|---|---|
| Lenta (2 mph) | 2 mph | 4 h 1 min |
| Normale (3,1 mph) | 3,1 mph | 2 h 34 min |
| Svelta (4 mph) | 4 mph | 2 h 1 min |
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Queste conversioni usano delle medie. L'app Steps registra la tua lunghezza del passo reale, le calorie e il tempo di cammino, sincronizzati da iPhone e Apple Watch.
Conversioni correlate
Domande frequenti
Quanto ci vuole a camminare 8 miglia?+
Circa 2 h 34 min a un passo normale di 3 mph. Svelto a 4 mph: 2 h 1 min. Lento a 2 mph: 4 h 1 min.
Quanti passi sono 8 miglia?+
8 miglia sono circa 16.940 passi per un adulto medio con una falcata di 76 cm. Chi è più basso ne fa di più. Vedi la tabella delle altezze di questa pagina.
Quante calorie brucerò camminando 8 miglia?+
Circa 631 calorie per una persona di 70 kg (155 lb) a passo normale. Chi pesa di più brucia di più. Vedi la tabella dei pesi.
Camminare 8 miglia al giorno è abbastanza esercizio?+
Sì: camminare 8 miglia al giorno copre ampiamente i 150 minuti a settimana di attività aerobica moderata consigliati dal CDC, se cammini a passo normale o svelto.
Come si calcola il tempo di cammino?+
Tempo = distanza ÷ andatura. 8 miglia = 12,87 km. A 5 km/h sono 2 h 34 min. Usiamo le stesse tre andature che CDC e ACSM pubblicano per l'attività fisica moderata.