Quanti passi ci sono in 1 km?
La risposta, per un adulto medio, e come cambia con la tua altezza.
Risposta rapida
1316 passi
1 km · circa 12 min a passo normale · 49 calorie per una persona di 70 kg
Camminare 1 km richiede circa 1316 passi per un adulto medio, con una falcata tipica di 76 cm (2,5 ft). A un passo normale di 5 km/h ci vogliono circa 12 min e si bruciano circa 49 calorie per una persona di 70 kg (155 lb). Il numero esatto di passi dipende dalla tua altezza: chi è più basso ne fa di più per la stessa distanza.
I passi necessari dipendono dalla tua altezza
Chi è più basso fa più passi per coprire la stessa distanza.
| La tua altezza | Falcata | Passi |
|---|---|---|
| 147 cm (4′10″) — minuta | 60,7 cm | 1647 |
| 163 cm (5′4″) — donna media | 67,3 cm | 1485 |
| 175 cm (5′9″) — adulto medio | 72,6 cm | 1377 |
| 183 cm (6′0″) — uomo medio | 75,9 cm | 1317 |
| 193 cm (6′4″) — alto | 80,1 cm | 1249 |
Calorie bruciate per peso e andatura
Le calorie crescono in modo lineare con il peso. Un'andatura più veloce ne brucia di più, ma camminando solo un po' di più.
| Il tuo peso | Lenta (2 mph) | Normale (3,1 mph) | Svelta (4 mph) |
|---|---|---|---|
| 54 kg (120 lb) | 42 cal | 38 cal | 38 cal |
| 68 kg (150 lb) | 53 cal | 48 cal | 48 cal |
| 82 kg (180 lb) | 64 cal | 57 cal | 58 cal |
| 95 kg (210 lb) | 74 cal | 67 cal | 67 cal |
| 113 kg (250 lb) | 88 cal | 79 cal | 79 cal |
Quanto tempo ci vuole?
Il tempo dipende dalla tua andatura. La maggior parte degli adulti cammina a un ritmo normale di circa 3 mph.
| Andatura | Velocità | Tempo |
|---|---|---|
| Lenta (2 mph) | 2 mph | 19 min |
| Normale (3,1 mph) | 3,1 mph | 12 min |
| Svelta (4 mph) | 4 mph | 9 min |
Tieni traccia dei tuoi numeri reali con Steps
Queste conversioni usano delle medie. L'app Steps registra la tua lunghezza del passo reale, le calorie e il tempo di cammino, sincronizzati da iPhone e Apple Watch.
Conversioni correlate
Domande frequenti
Quanti passi sono 1 km?+
1 km sono circa 1316 passi per un adulto medio con una falcata di 76 cm. Chi è più basso fa più passi per coprire la stessa distanza: nella tabella delle altezze di questa pagina c'è il tuo numero.
Quanto ci vuole a camminare 1 km?+
A un passo normale di 5 km/h, 1 km richiedono circa 12 min. A un passo svelto di 6,4 km/h circa 9 min. A un passo lento di 3,2 km/h circa 19 min.
Quante calorie brucia camminare 1 km?+
Camminare 1 km brucia circa 49 calorie per una persona di 70 kg (155 lb) a passo normale. Vedi la tabella delle calorie di questa pagina per il tuo peso.
Come si calcola la conversione da km a passi?+
Moltiplichiamo la distanza per 100.000 (cm/km) e dividiamo per una falcata media di 76 cm. Quindi 1 km = 100.000 cm ÷ 76 cm ≈ 1316 passi. La tua falcata reale è circa 0,41 × la tua altezza.