¿Cuánto se tarda en caminar 13 millas?
Tiempo caminando, pasos y calorías para 13 millas.
Respuesta rápida
≈ 4 h 11 min
A un ritmo normal de 3 mph · 27.528 pasos · 1025 calorías para una persona de 70 kg
Caminar 13 millas tarda unos 4 h 11 min a un ritmo normal de 3 mph (5 km/h). Baja a 3 h 16 min a un ritmo rápido de 4 mph, o se alarga a 6 h 32 min a un ritmo tranquilo de 2 mph. Darás unos 27.528 pasos y quemarás aproximadamente 1025 calorías.
Los pasos necesarios dependen de tu estatura
Las personas más bajas dan más pasos para cubrir la misma distancia.
| Tu estatura | Zancada | Pasos |
|---|---|---|
| 147 cm (4′10″) — menuda | 60,7 cm | 34.461 |
| 163 cm (5′4″) — mujer media | 67,3 cm | 31.078 |
| 175 cm (5′9″) — adulto medio | 72,6 cm | 28.808 |
| 183 cm (6′0″) — hombre medio | 75,9 cm | 27.548 |
| 193 cm (6′4″) — alto | 80,1 cm | 26.121 |
Calorías quemadas según el peso y el ritmo
Las calorías aumentan de forma lineal con el peso. Un ritmo más rápido quema más, pero al caminar solo un poco más.
| Tu peso | Lento (2 mph) | Normal (3,1 mph) | Rápido (4 mph) |
|---|---|---|---|
| 54 kg (120 lb) | 883 cal | 791 cal | 794 cal |
| 68 kg (150 lb) | 1111 cal | 996 cal | 1000 cal |
| 82 kg (180 lb) | 1340 cal | 1201 cal | 1206 cal |
| 95 kg (210 lb) | 1553 cal | 1391 cal | 1397 cal |
| 113 kg (250 lb) | 1847 cal | 1655 cal | 1662 cal |
¿Cuánto tiempo tardarás?
El tiempo depende de tu ritmo. La mayoría de los adultos camina a un ritmo normal de unos 3 mph.
| Ritmo | Velocidad | Tiempo |
|---|---|---|
| Lento (2 mph) | 2 mph | 6 h 32 min |
| Normal (3,1 mph) | 3,1 mph | 4 h 11 min |
| Rápido (4 mph) | 4 mph | 3 h 16 min |
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Preguntas frecuentes
¿Cuánto se tarda en caminar 13 millas?+
Unos 4 h 11 min a un ritmo normal de 3 mph. Rápido a 4 mph: 3 h 16 min. Lento a 2 mph: 6 h 32 min.
¿Cuántos pasos son 13 millas?+
13 millas son unos 27.528 pasos para un adulto medio con una zancada de 76 cm. Las personas más bajas dan más pasos. Mira la tabla de estaturas de esta página.
¿Cuántas calorías quemaré caminando 13 millas?+
Unas 1025 calorías para una persona de 70 kg (155 lb) a ritmo normal. Quien pesa más quema más. Mira la tabla de pesos.
¿Caminar 13 millas al día es suficiente ejercicio?+
Sí: caminar 13 millas al día cubre de sobra la recomendación de los CDC de 150 minutos semanales de actividad aeróbica moderada, si caminas a ritmo normal o rápido.
¿Cómo se calcula el tiempo caminando?+
Tiempo = distancia ÷ ritmo. 13 millas = 20,92 km. A 5 km/h son 4 h 11 min. Usamos los mismos tres ritmos que publican los CDC y el ACSM para la actividad física moderada.