¿Cuánto se tarda en caminar 6 millas?
Tiempo caminando, pasos y calorías para 6 millas.
Respuesta rápida
≈ 1 h 56 min
A un ritmo normal de 3 mph · 12.705 pasos · 473 calorías para una persona de 70 kg
Caminar 6 millas tarda unos 1 h 56 min a un ritmo normal de 3 mph (5 km/h). Baja a 1 h 31 min a un ritmo rápido de 4 mph, o se alarga a 3 h 1 min a un ritmo tranquilo de 2 mph. Darás unos 12.705 pasos y quemarás aproximadamente 473 calorías.
Los pasos necesarios dependen de tu estatura
Las personas más bajas dan más pasos para cubrir la misma distancia.
| Tu estatura | Zancada | Pasos |
|---|---|---|
| 147 cm (4′10″) — menuda | 60,7 cm | 15.905 |
| 163 cm (5′4″) — mujer media | 67,3 cm | 14.344 |
| 175 cm (5′9″) — adulto medio | 72,6 cm | 13.296 |
| 183 cm (6′0″) — hombre medio | 75,9 cm | 12.715 |
| 193 cm (6′4″) — alto | 80,1 cm | 12.056 |
Calorías quemadas según el peso y el ritmo
Las calorías aumentan de forma lineal con el peso. Un ritmo más rápido quema más, pero al caminar solo un poco más.
| Tu peso | Lento (2 mph) | Normal (3,1 mph) | Rápido (4 mph) |
|---|---|---|---|
| 54 kg (120 lb) | 407 cal | 365 cal | 367 cal |
| 68 kg (150 lb) | 513 cal | 460 cal | 462 cal |
| 82 kg (180 lb) | 619 cal | 554 cal | 557 cal |
| 95 kg (210 lb) | 717 cal | 642 cal | 645 cal |
| 113 kg (250 lb) | 852 cal | 764 cal | 767 cal |
¿Cuánto tiempo tardarás?
El tiempo depende de tu ritmo. La mayoría de los adultos camina a un ritmo normal de unos 3 mph.
| Ritmo | Velocidad | Tiempo |
|---|---|---|
| Lento (2 mph) | 2 mph | 3 h 1 min |
| Normal (3,1 mph) | 3,1 mph | 1 h 56 min |
| Rápido (4 mph) | 4 mph | 1 h 31 min |
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Preguntas frecuentes
¿Cuánto se tarda en caminar 6 millas?+
Unos 1 h 56 min a un ritmo normal de 3 mph. Rápido a 4 mph: 1 h 31 min. Lento a 2 mph: 3 h 1 min.
¿Cuántos pasos son 6 millas?+
6 millas son unos 12.705 pasos para un adulto medio con una zancada de 76 cm. Las personas más bajas dan más pasos. Mira la tabla de estaturas de esta página.
¿Cuántas calorías quemaré caminando 6 millas?+
Unas 473 calorías para una persona de 70 kg (155 lb) a ritmo normal. Quien pesa más quema más. Mira la tabla de pesos.
¿Caminar 6 millas al día es suficiente ejercicio?+
Sí: caminar 6 millas al día cubre de sobra la recomendación de los CDC de 150 minutos semanales de actividad aeróbica moderada, si caminas a ritmo normal o rápido.
¿Cómo se calcula el tiempo caminando?+
Tiempo = distancia ÷ ritmo. 6 millas = 9,66 km. A 5 km/h son 1 h 56 min. Usamos los mismos tres ritmos que publican los CDC y el ACSM para la actividad física moderada.