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锻炼对话是 AI 教练评估所在之处，也是您就某次锻炼提出后续问题的地方。回答会基于该次锻炼以及您真实的锻炼历史。
锻炼对话使用 Apple Intelligence。在 iOS 26 上于设备端运行。在 iOS 27 上，回复在可用时可使用 Private Cloud Compute。您需要一部支持 Apple Intelligence 的 iPhone。任何人都可以打开对话。发送消息、教练建议和下次锻炼推荐需要 Steps Pro。

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打开对话

Workout Chat conversation

在锻炼对话中就一次锻炼提出问题

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打开锻炼

点击历史记录中的任意锻炼以打开其详情视图。
2

点击 Apple Intelligence 按钮

它位于锻炼标题栏的尾侧。教练评估会在对话中打开，并带有问候语和几条建议问题。
在较窄的手机上，对话为全屏。在较宽的窗口上，它以半屏面板打开。

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建议气泡

在输入框上方，您会看到针对您的锻炼量身定制的可点击建议，例如我表现如何？、我的配速怎么样？或我的心率区间如何？。点击其中一条即可立即发送，或输入您自己的问题。每次回复后，会根据对话出现新的后续建议。

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重置对话

要重新开始，点击重置按钮并确认重置。这会清除对话并生成新的问候语和建议。

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提醒与复制

请教练将下次锻炼添加到提醒事项应用，若您指定时间也会一并写入。教练提供建议时，您也可以点击该建议。长按消息即可复制。

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须知事项

  • 回复以富文本格式呈现——粗体、列表，以及当答案是锻炼数据网格时的表格。
  • 每条回复都会注明 Apple Intelligence 可能会出错。请仔细核对回复内容。
  • 对话会在当前会话期间保留，关闭后不会存储。
  • 对免费用户，输入框保持可见但处于禁用状态。升级到 Steps Pro 即可发送消息。
问题可以超出您打开的那次锻炼。教练可以总结某段时间、比较多次锻炼，并查看您历史中的趋势。