Apple Watch

Steps Apple Watch 应用让您可以直接在手腕上快速查看每日步数、每周趋势和锻炼历史记录。

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手表视图

应用分为多个垂直页面，通过滑动切换：

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今日

主视图显示：

• 当前步数
• 步行距离
• 消耗卡路里
• 目标进度条（达成目标后颜色变化）
• 当前星期和日期

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本周

每周步数概览，包含：

• 总计或平均步数（可切换）
• 7 天条形图
• 虚线目标参考线

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本月

当月步数数据，以及当月活动摘要。

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锻炼

最近锻炼列表，显示：

• 锻炼类型和名称
• 时长
• 日期

点击任意锻炼查看更多详情。

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在 Apple Watch 上锻炼

您可以直接在手腕上开始并追踪锻炼——无需 iPhone。

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开始锻炼

1. 在 Apple Watch 上打开 Steps 并点击开始锻炼
2. 选择锻炼类型：
   • 户外步行 / 室内步行
   • 户外跑步 / 室内跑步
   • 户外骑行 / 室内骑行
   • 徒步

锻炼会立即开始，即使 iPhone 不在附近，手表也会持续追踪。

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实时数据

锻炼期间，手表会显示已用时间以及 2×2 实时数据网格：

• 心率（bpm）
• 消耗卡路里（kcal）
• 覆盖距离
• 配速——骑行时为速度

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GPS 路线

户外锻炼会通过 GPS 记录您的路线，之后您可以在活动详情视图中回顾您所走过的路径。

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镜像到 iPhone

当 iPhone 在附近时，进行中的手表锻炼会实时镜像到您的手机——随着您的移动，手机上的实时数据会同步更新。如果 iPhone 超出范围，手表会自行记录完整的锻炼，并在重新连接后同步。

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表盘复杂功能

通过三种复杂功能类型将 Steps 数据添加到您的表盘：

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添加复杂功能

1. 长按表盘
2. 点击编辑
3. 滑动至复杂功能槽位
4. 选择一个槽位并选择 Steps 复杂功能
5. 按下数字表冠保存