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活动详情视图为您提供任何已记录锻炼的完整分析，包括路线、统计数据和分享选项。

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路线地图

Activity detail with route map

活动详情视图，包含 GPS 路线地图和锻炼统计数据

对于户外锻炼，地图以锻炼颜色显示您的 GPS 路线。您可以在以下视图之间切换：
  • 标准地图视图
  • 卫星影像视图

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锻炼统计数据

每个锻炼详情视图显示：
  • 时长 - 总锻炼时间
  • 距离 - 总覆盖距离
  • 配速 - 平均配速（步行和跑步）
  • 爬升高度 - 锻炼期间的总爬升
  • 心率 - 平均和最高心率
  • 卡路里 - 主动消耗的能量
  • 天气 - 锻炼期间的温度和湿度
统计区域底部会标明记录该锻炼的设备，例如您的 iPhone 或 Apple Watch。有场地但没有轨迹路线的锻炼仍会在地图上显示位置图钉。

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对比

当您至少有两次同类型的更早锻炼时，对比部分会显示本次锻炼与最近几次平均值的比较。室内和室外课程分开比较。每行显示近期平均值、本次与平均值的差异，以及一个小型趋势图（最后一根柱为本次）。 可对比的指标包括时长、距离、主动能量、配速、平均心率和强度。历史不足时，该部分会自动隐藏。

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强度

按 1 到 10 为本次锻炼的主观强度打分。分数会保存到 Apple Health，以便与健身应用保持同步。等级名称与 Apple 一致：
强度评分需要 iOS 18 或更高版本，且 Steps 需要获得在健康应用中更新 Effort 的权限。如果其他应用已拥有该评分，请在该应用或健康中更改。

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心率与区间

Heart rate chart and zones

心率图表及区间用时分析

当锻炼包含心率数据时，心率部分会显示您的平均和最高心率，以及整个锻炼期间的心率图表。曲线按 Apple Health 中的心率区间着色。在 Apple Watch 上锻炼时，这些区间会实时更新。 图表下方的区间用时分析显示您在五个心率区间中各停留了多长时间，从轻松强度到最大强度： 每个区间都会显示在其中停留的时间及其以 bpm 为单位的心率范围。

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分段

Workout splits table

按分段细分，包含配速、时间和平均心率

对于基于距离的锻炼，分段表会按距离细分您的锻炼——每公里或每英里一行，取决于您的单位设置。每个分段显示：
  • 配速（骑行时为速度）
  • 时间 — 该分段结束时的累计已用时间
  • 心率 — 该分段的平均心率（如有）
每个分段旁的条形图让您可以一目了然地比较最快和最慢的路段。

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路线回放

路线回放是 Pro 功能。
3D route playback

以电影级镜头跟随路线的 3D 路线回放

以 3D 形式重播您的锻炼路线，重温您在整个过程中的移动轨迹。电影般的跟随镜头会俯冲而入，随后沿着您的路径平滑滑行，在追踪您位置的同时流畅地穿过每一个转弯。 打开地图设置以自定义回放：
  • 地图样式——在标准和卫星之间切换。两者在回放期间都会渲染逼真的海拔，呈现真正的 3D 视图。
  • 路线颜色——选择路径的颜色。
  • 回放时长——从 15 到 180 秒。Steps 会根据您锻炼的距离选择合理的默认值。
  • 北向上——让地图在整个回放期间始终朝北，或让镜头跟随您当时的前进方向。

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分享锻炼

以精美样式图像分享您的锻炼。Steps 提供四种分享样式：
Transparent share style - stats on a transparent background
叠加和边框适用于有 GPS 轨迹的路线，也适用于仅有已保存场地位置的锻炼。透明预览会显示棋盘格背景，以便您看清哪些部分保持透明。 您还可以从五种宽高比中选择：16:9、4:3、1:1、3:4 和 9:16。 对于基于地图的样式，其他选项包括地图外观（浅色/深色）、兴趣点可见性和海拔样式。 详细信息请参见分享。

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GPX 导出

GPX 导出是 Pro 功能。
将锻炼路线导出为 .gpx 文件，以便在其他健身应用或地图工具中使用。点击分享按钮并选择 GPX 导出以保存或发送文件。

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删除锻炼

要移除一次锻炼，点击右上角的菜单按钮（⋯）并选择删除。系统会要求您确认，因为这会将锻炼从 Steps 和 Apple Health 中同时移除。
删除锻炼也会将其从 Apple Health 中移除，且无法撤销。