AI 教练读取您的锻炼数据，并提供个性化反馈——简短的评估、用于改进的编号建议，以及下次的建议。评估在锻炼对话内打开，而不是详情屏幕上的独立区块。
AI 教练在支持 Apple Intelligence 的 iPhone 上使用，需要 iOS 26 或更高版本。在 iOS 27 上，回复可使用 Private Cloud Compute。评估对所有人免费；建议和下次尝试需要 Steps Pro。
工作原理
从您的历史记录中打开任意锻炼，并点击锻炼标题栏上的 Apple Intelligence 按钮。锻炼指标加载完成后，AI 教练会根据该活动生成反馈——包括心率、配速、分段、距离、海拔和时长——以及您近期同类型锻炼的历史。
反馈会针对锻炼类型量身定制，因此您为跑步获得的建议与骑行或力量训练不同。非常短的锻炼仍可打开对话，但完整评估会等到锻炼足够长、足以给出有用内容时再出现。
您将获得什么
- 评估 — 简要总结您本次锻炼的情况。所有人免费。
- 建议 — 编号、可操作的建议，帮助您改进。 (Steps Pro)
- 下次尝试 — 下次锻炼可重点关注的一个想法。 (Steps Pro)
在准备反馈期间，您会看到**正在分析您的锻炼…**消息。您可以随时刷新以重新生成反馈。
与您的锻炼对话
同一段对话既包含评估，也容纳您的后续问题。有关提醒、表格以及 Pro 如何限制输入框，请参见锻炼对话。
您的锻炼数据越完整（心率、路线、分段、强度），反馈就越详细。
