Skip to main content
Steps позволяет записывать тренировки с отслеживанием в реальном времени, GPS-маршрутами и статистикой прямо с вашего iPhone.

​
Типы тренировок

Вы можете начать 15 типов тренировок с iPhone, Apple Watch или виджета «Начать тренировку». Ходьба, бег и велосипед имеют варианты на улице и в помещении. Остальные — по одному типу:
Тренировки на улице записывают GPS-маршрут на карте. Тренировки в помещении отслеживают длительность, калории, пульс и шаги без GPS.

​
Начало тренировки

Экран выбора типа тренировки

Выбор типа тренировки: ходьба, бег, велосипед и поход

  1. Нажмите кнопку тренировки на главном экране или виджет «Начать тренировку»
  2. Выберите тип и вариант тренировки
  3. Начнётся обратный отсчёт перед началом отслеживания
  4. Начинайте движение!

​
Отслеживание в реальном времени

Экран отслеживания тренировки в реальном времени

Активная тренировка на улице с картой, расстоянием, темпом и калориями

Во время тренировки на улице вы увидите:
  • Карта в реальном времени — ваш маршрут, отрисованный в реальном времени цветом тренировки
  • Длительность — прошедшее время
  • Расстояние — общее пройденное расстояние
  • Шаги — счётчик шагов, обновляющийся в реальном времени на iPhone и Apple Watch
  • Калории — сожжённая активная энергия
  • Темп или скорость — для ходьбы/бега показывается темп; для велосипеда — скорость; для похода — пульс
В широком окне, например на разложенном iPhone Duo, статистика располагается в панели рядом с картой, чтобы маршрут занимал остальную часть экрана. Текущая погода (температура и влажность) отображается в панели инструментов.

​
Пауза, возобновление и завершение

  • Нажмите Пауза, чтобы временно остановить отслеживание
  • Нажмите Продолжить, чтобы возобновить тренировку
  • Нажмите Завершить (доступно на паузе), чтобы закончить и сохранить

​
Live Activity

Live Activity тренировки

Live Activity тренировки в Dynamic Island и на экране блокировки

На iOS 26+ активная тренировка отображается в Dynamic Island и на экране блокировки:
  • Dynamic Island переключается между калориями, расстоянием и прошедшим временем каждые 30 секунд
  • Развёрнутый вид показывает расстояние, активную энергию, темп и прошедшее время
Live Activity для тренировок требует iOS 26 или новее. На iOS 27 активная тренировка также отображается в горизонтальном Dynamic Island и в StandBy.

​
Автоматически обнаруженные тренировки

Steps также считывает тренировки, записанные в Apple Health из других приложений и Apple Watch. Они автоматически появляются в вашей истории активности, включая такие виды, как плавание, йога, HIIT, силовые тренировки и другие.