Перейти к основному содержанию
Steps позволяет легко начать отслеживание ежедневных шагов, тренировок и фитнес-целей прямо с вашего iPhone.

Начальная настройка

При первом открытии Steps короткая настройка поможет сразу начать:
Экран начальной настройки Steps

Начальная настройка Steps

1

Укажите уровень активности

Выберите Лёгкий, Умеренный, Активный или Интенсивный. На основе ответа Steps предложит ежедневную цель.
2

Подключите Apple Health

Нажмите Подключить Apple Health, а затем Разрешить все, чтобы Steps мог читать шаги, расстояние, калории, пройденные этажи и тренировки с iPhone и Apple Watch. Если вы отключили доступ, нажмите Открыть Настройки, разрешите его в разделе Конфиденциальность → Здоровье, а затем нажмите Включил(а) — проверьте ещё раз.
3

Посмотрите последние 7 дней

После подключения Apple Health Steps покажет шаги, калории и тренировки, которые вы уже записали за прошедшую неделю.
4

Установите ежедневную цель

Выбор начинается с цели, предложенной для вашего уровня активности: от 5 000 шагов для лёгкого до 15 000 для интенсивного. Выберите любое значение от 1 000 до 20 000 шагов. Вы всегда можете изменить это позже в Настройках.
5

Присоединитесь к Степборду

Войдите через Apple и присоединитесь к ежедневному рейтингу — или пропустите и присоединитесь позже с главного экрана. Если у вас уже есть аккаунт, кнопка это отражает: Присоединиться к Степборду, когда вы вошли, и Продолжить, когда вы уже участник.
6

Познакомьтесь с блокировкой приложений

Краткое знакомство с Блокировкой приложения, которая держит отвлекающие приложения заблокированными, пока вы не достигнете цели по шагам. Настройте её в Настройках, когда будете готовы.
7

Включите уведомления

Нажмите Включить уведомления, чтобы получать ежедневные напоминания, поздравление при достижении цели и сообщение, когда приложения разблокируются. Нажмите Позже, чтобы пропустить.
8

Начните ходить

Вот и всё! Steps автоматически начинает отслеживание с помощью датчиков движения вашего iPhone и данных Apple Health.
Между выбором цели и Степбордом ненадолго появляется экран Рекомендовано Apple. На шаге Степборда показывается, сколько пешеходов в вашей стране, когда это число доступно. Пропустить нельзя только подключение Apple Health: Степборд, Блокировку приложения и Уведомления можно настроить позже.

Разрешения HealthKit

Диалог разрешений HealthKit

Запрос разрешений Apple Health

Steps считывает следующие данные из Apple Health:
  • Шаги — ваш ежедневный счётчик шагов
  • Расстояние ходьбы и бега — пройденное пешком расстояние
  • Активная энергия — калории, сожжённые при активности
  • Пройденные этажи — количество поднятых этажей
  • Пульс — используется во время тренировок, включая пульсовые зоны
  • Маршруты тренировок — GPS-маршруты записанных тренировок
  • Усилие тренировки — оценка от 1 до 10, которую вы задаёте для тренировки
Оценка усилия записывает этот балл обратно в Apple Health, а удаление тренировки удаляет её из Apple Health. Всё остальное, что показывает Steps, считывается из данных о здоровье, уже находящихся на вашем устройстве.

Конфиденциальность

Ваши данные о здоровье остаются на вашем устройстве. Steps не загружает данные о фитнесе на какие-либо серверы. Вся обработка происходит локально на вашем iPhone.

Повторная синхронизация данных

Если количество шагов выглядит некорректно или данные отсутствуют, вы можете выполнить повторную синхронизацию из Apple Health:
  1. Откройте Настройки в Steps
  2. Прокрутите до раздела «Поддержка»
  3. Нажмите Повторная синхронизация данных Apple Health
Это обновит все данные об активности из Apple Health.

Перезапуск начальной настройки

Чтобы пройти настройку заново:
  1. Откройте Настройки в Steps
  2. Нажмите Перезапустить начальную настройку
  3. Подтвердите действие
Это позволит вам заново настроить ежедневную цель и разрешения.