Skip to main content
Экран «Детали активности» предоставляет полную информацию о любой записанной тренировке, включая маршрут, статистику и параметры обмена.

​
Карта маршрута

Детали активности с картой маршрута

Детали активности с GPS-картой маршрута и статистикой тренировки

Для тренировок на улице на карте отображается ваш GPS-маршрут, нарисованный цветом тренировки. Вы можете переключаться между:
  • Стандартным видом карты
  • Спутниковым видом

​
Статистика тренировки

Каждый экран деталей тренировки показывает:
  • Продолжительность — общее время тренировки
  • Расстояние — общее пройденное расстояние
  • Темп — средний темп (для ходьбы и бега)
  • Набор высоты — общий подъём за тренировку
  • Пульс — средний и максимальный пульс
  • Калории — потраченная активная энергия
  • Погода — температура и влажность во время тренировки
В подвале листа статистики указано устройство, на котором записана тренировка — например, ваш iPhone или Apple Watch. Тренировки с местом, но без проложенного маршрута, всё равно показывают метку на карте.

​
Сравнение

Когда у вас есть как минимум две более ранние тренировки того же типа, раздел Сравнение показывает, как эта тренировка соотносится со средним по нескольким последним. Занятия в помещении и на улице сравниваются отдельно. В каждой строке — недавнее среднее, насколько эта тренировка отличается, и небольшой тренд, где последний столбец — текущий сеанс. Сравниваемые метрики могут включать продолжительность, расстояние, активную энергию, темп, средний пульс и усилие. Раздел скрывается, когда истории недостаточно для усреднения.

​
Усилие

Оцените, насколько тяжёлой показалась тренировка, по шкале от 1 до 10. Оценка сохраняется в Apple Health и синхронизируется с приложением «Фитнес». Диапазоны совпадают с названиями Apple:
Оценки усилия требуют iOS 18 или новее, а Steps нужно разрешение на обновление Effort в приложении «Здоровье». Если оценка уже принадлежит другому приложению, измените её там или в «Здоровье».

​
Пульс и зоны

Heart rate chart and zones

График пульса с разбивкой «Время в зонах»

Когда в тренировке есть данные о пульсе, раздел Пульс показывает ваш средний и максимальный пульс, а также график пульса на протяжении занятия. Трассировка окрашена по пульсовым зонам из Apple Health. Во время тренировки на Apple Watch эти зоны обновляются в реальном времени. Под графиком разбивка Время в зонах показывает, сколько времени вы провели в каждой из пяти пульсовых зон — от лёгкой нагрузки до максимальной: Каждая зона показывает проведённое в ней время и её диапазон пульса в уд/мин.

​
Отрезки

Workout splits table

Разбивка по отрезкам с темпом, временем и средним пульсом

Для тренировок на основе расстояния таблица Отрезки разбивает вашу тренировку по расстоянию — по одной строке на километр или милю, в зависимости от ваших настроек единиц. Каждый отрезок показывает:
  • Темп (или Скорость для велоспорта)
  • Время — суммарное прошедшее время в конце отрезка
  • Пульс — средний пульс за отрезок, когда доступен
Полоса рядом с каждым отрезком позволяет легко сравнить ваши самые быстрые и самые медленные участки с одного взгляда.

​
Воспроизведение маршрута

Воспроизведение маршрута — функция Pro.
3D route playback

3D-воспроизведение маршрута с кинематографической следящей камерой

Воспроизведите маршрут тренировки в 3D, чтобы заново пережить, как вы двигались во время занятия. Кинематографическая следящая камера плавно подлетает, а затем скользит вдоль вашего пути, сглаживая каждый поворот по мере отслеживания вашей позиции. Откройте Настройки карты, чтобы настроить воспроизведение:
  • Стиль карты — переключайтесь между Стандартным и Спутниковым. Оба отображают реалистичный рельеф во время воспроизведения для настоящего 3D-вида.
  • Цвет маршрута — выберите цвет пути.
  • Длительность воспроизведения — от 15 до 180 секунд. Steps выбирает разумное значение по умолчанию в зависимости от расстояния вашей тренировки.
  • Север сверху — оставьте карту ориентированной на север на всём протяжении воспроизведения или позвольте камере следовать за направлением вашего движения.

​
Поделиться тренировкой

Поделитесь тренировкой в виде стилизованного изображения. Steps предлагает четыре стиля:
Прозрачный стиль — статистика на прозрачном фоне
Наложение и Рамка работают для проложенного GPS-маршрута, а также для тренировки, у которой есть только сохранённое место. Прозрачный предпросмотр показывает шахматную доску, чтобы было видно, что останется прозрачным. Вы также можете выбрать одно из пяти соотношений сторон: 16:9, 4:3, 1:1, 3:4 и 9:16. Для стилей на основе карты доступны дополнительные параметры: внешний вид карты (светлый/тёмный), видимость достопримечательностей и стиль отображения высоты. Подробнее см. Поделиться.

​
Экспорт GPX

Экспорт GPX — функция Pro.
Экспортируйте маршрут тренировки в файл .gpx для использования в других фитнес-приложениях или картографических инструментах. Нажмите кнопку «Поделиться» и выберите экспорт GPX, чтобы сохранить или отправить файл.

​
Удаление тренировки

Чтобы удалить тренировку, нажмите кнопку меню (⋯) в правом верхнем углу и выберите Удалить. Вам будет предложено подтвердить, так как это удалит тренировку как из Steps, так и из Apple Health.
Удаление тренировки также удаляет её из Apple Health, и это нельзя отменить.