Skip to main content
Steps vous permet d’enregistrer des entraînements avec un suivi en direct, la cartographie d’itinéraires GPS et des statistiques en temps réel directement depuis votre iPhone.

​
Types d’entraînement

Vous pouvez démarrer 15 types d’entraînement depuis votre iPhone, Apple Watch ou le widget Démarrer l’entraînement. La marche, la course et le cyclisme ont chacun une variante intérieure et extérieure. Les autres sont un type unique :
Les entraînements extérieurs enregistrent votre itinéraire GPS sur une carte. Les entraînements intérieurs suivent la durée, les calories, la fréquence cardiaque et les pas sans GPS.

​
Démarrer un entraînement

Workout type selection screen

Sélection du type d'entraînement avec les options marche, course, cyclisme et randonnée

  1. Appuyez sur le bouton d’entraînement depuis le tableau de bord, ou sur le widget Démarrer l’entraînement
  2. Sélectionnez votre type d’entraînement et la variante
  3. Un compte à rebours apparaît avant le début du suivi
  4. Commencez à bouger !

​
Suivi en direct

Live workout tracking screen

Entraînement extérieur actif avec carte en direct, distance, allure et calories

Pendant un entraînement extérieur, vous verrez :
  • Carte en direct - Votre itinéraire tracé en temps réel avec la couleur de l’entraînement
  • Durée - Temps écoulé
  • Distance - Distance totale parcourue
  • Pas - Votre nombre de pas, mis à jour en direct sur iPhone et Apple Watch
  • Calories - Énergie active brûlée
  • Allure ou vitesse - La marche/course affiche l’allure ; le cyclisme affiche la vitesse ; la randonnée affiche la fréquence cardiaque
Sur une fenêtre large, comme un iPhone Duo déplié, les statistiques s’affichent dans un panneau à côté de la carte pour que l’itinéraire puisse utiliser le reste de l’écran. La météo actuelle (température et humidité) est affichée dans la barre d’outils.

​
Pause, reprise et fin

  • Appuyez sur Pause pour interrompre temporairement le suivi
  • Appuyez sur Reprendre pour continuer votre entraînement
  • Appuyez sur Terminer (disponible en pause) pour finir et sauvegarder

​
Live Activity

Workout Live Activity

Live Activity d'entraînement dans Dynamic Island et l'écran de verrouillage

Sur iOS 26+, un entraînement actif apparaît dans la Dynamic Island et sur votre écran de verrouillage :
  • La Dynamic Island alterne entre les calories, la distance et le temps écoulé toutes les 30 secondes
  • La vue développée affiche la distance, l’énergie active, l’allure et le temps écoulé
Live Activity pour les entraînements nécessite iOS 26 ou une version ultérieure. Sous iOS 27, un entraînement actif apparaît aussi dans la Dynamic Island en paysage et dans StandBy.

​
Entraînements détectés automatiquement

Steps lit également les entraînements enregistrés par Apple Health depuis d’autres applications et votre Apple Watch. Ceux-ci apparaissent automatiquement dans votre liste d’activités, y compris des types comme la natation, le yoga, le HIIT, la musculation, et bien d’autres.