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La vue Détail de l’activité vous offre une analyse complète de tout entraînement enregistré, incluant votre itinéraire, vos statistiques et vos options de partage.

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Carte de l’itinéraire

Activity detail with route map

Vue détaillée de l'activité avec la carte de l'itinéraire GPS et les statistiques d'entraînement

Pour les entraînements extérieurs, une carte affiche votre itinéraire GPS tracé dans la couleur de l’entraînement. Vous pouvez basculer entre :
  • Vue de carte Standard
  • Vue par Satellite

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Statistiques d’entraînement

Chaque vue détaillée d’entraînement affiche :
  • Durée - Temps total d’entraînement
  • Distance - Distance totale parcourue
  • Allure - Allure moyenne (pour la marche et la course)
  • Dénivelé positif - Montée totale pendant l’entraînement
  • Fréquence cardiaque - Fréquence cardiaque moyenne et maximale
  • Calories - Énergie active brûlée
  • Météo - Température et humidité pendant l’entraînement
Le pied de page de la feuille de statistiques indique l’appareil qui a enregistré l’entraînement, comme votre iPhone ou Apple Watch. Les entraînements qui ont un lieu mais pas d’itinéraire tracé affichent tout de même une épingle sur la carte.

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Comparaison

Lorsque vous avez au moins deux entraînements antérieurs du même type, la section Comparaison montre comment celui-ci se situe par rapport à la moyenne de vos derniers. Les séances intérieures et extérieures sont comparées séparément. Chaque ligne affiche la moyenne récente, la différence pour cet entraînement, et une petite tendance où la dernière barre est cette séance. Les métriques comparées peuvent inclure la durée, la distance, l’énergie active, l’allure, la fréquence cardiaque moyenne et l’effort. La section se masque lorsqu’il n’y a pas assez d’historique pour calculer une moyenne.

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Effort

Notez à quel point l’entraînement vous a semblé difficile sur une échelle de 1 à 10. Le score est enregistré dans Apple Health, afin de rester synchronisé avec l’app Fitness. Les bandes correspondent aux noms d’Apple :
Les notes d’effort nécessitent iOS 18 ou une version ultérieure, et Steps a besoin de l’autorisation de mettre à jour Effort dans l’app Santé. Si une autre app détient déjà la note, modifiez-la là ou dans Santé.

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Fréquence cardiaque et zones

Heart rate chart and zones

Graphique de fréquence cardiaque avec la répartition du temps dans les zones

Lorsqu’un entraînement comporte des données de fréquence cardiaque, la section Fréquence cardiaque affiche votre moyenne et votre maximum, ainsi qu’un graphique de votre fréquence cardiaque tout au long de la séance. La courbe est colorée selon vos zones de fréquence cardiaque d’Apple Health. Pendant un entraînement sur Apple Watch, ces zones se mettent à jour en direct. Sous le graphique, la répartition Temps dans les zones indique combien de temps vous avez passé dans chacune des cinq zones de fréquence cardiaque, de l’effort facile à l’effort maximal : Chaque zone affiche le temps qui y a été passé et sa plage de fréquence cardiaque en bpm.

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Fractionnés

Workout splits table

Répartition par fractionné avec l'allure, le temps et la fréquence cardiaque moyenne

Pour les entraînements basés sur la distance, le tableau Fractionnés décompose votre entraînement par distance — une ligne par kilomètre ou mile, selon votre réglage d’unité. Chaque fractionné affiche :
  • Allure (ou Vitesse pour le cyclisme)
  • Temps — Temps écoulé cumulé à la fin du fractionné
  • FC — Fréquence cardiaque moyenne du fractionné, lorsqu’elle est disponible
Une barre à côté de chaque fractionné permet de comparer facilement vos segments les plus rapides et les plus lents d’un coup d’œil.

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Lecture de l’itinéraire

La lecture de l’itinéraire est une fonctionnalité Pro.
3D route playback

Lecture d'itinéraire en 3D suivant l'itinéraire avec une caméra cinématique

Rejouez votre itinéraire d’entraînement en 3D pour revivre la façon dont vous vous êtes déplacé pendant votre session. Une caméra de suivi cinématique plonge sur la scène puis glisse le long de votre trajet, lissant chaque virage tout en suivant votre position. Ouvrez Réglages de la carte pour personnaliser la lecture :
  • Style de carte — basculez entre Standard et Satellite. Les deux affichent un relief réaliste pendant la lecture pour une véritable vue 3D.
  • Couleur de l’itinéraire — choisissez la couleur du trajet.
  • Durée de lecture — de 15 à 180 secondes. Steps choisit une valeur par défaut adaptée à la distance de votre entraînement.
  • Nord en haut — laissez la carte orientée au nord pendant toute la lecture, ou laissez la caméra suivre la direction dans laquelle vous avanciez.

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Partager votre entraînement

Partagez votre entraînement sous forme d’image stylisée. Steps propose quatre styles de partage :
Transparent share style - stats on a transparent background
Superposition et Cadre fonctionnent pour un itinéraire GPS tracé, et aussi pour un entraînement qui n’a qu’un lieu enregistré. L’aperçu transparent affiche un damier pour que vous puissiez voir ce qui restera transparent. Vous pouvez également choisir parmi cinq formats d’image : 16:9, 4:3, 1:1, 3:4 et 9:16. Pour les styles basés sur la carte, des options supplémentaires incluent l’apparence de la carte (clair/sombre), la visibilité des points d’intérêt et le style d’altitude. Voir Partage pour tous les détails.

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Export GPX

L’export GPX est une fonctionnalité Pro.
Exportez votre itinéraire d’entraînement en tant que fichier .gpx pour l’utiliser dans d’autres applications de fitness ou outils de cartographie. Appuyez sur le bouton de partage et sélectionnez l’export GPX pour enregistrer ou envoyer le fichier.

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Supprimer un entraînement

Pour supprimer un entraînement, appuyez sur le bouton de menu (⋯) dans le coin supérieur droit et choisissez Supprimer. Une confirmation vous sera demandée, car cela supprime l’entraînement à la fois de Steps et d’Apple Santé.
Supprimer un entraînement le supprime également d’Apple Santé, et cela ne peut pas être annulé.