Apple Watch

O app Steps para Apple Watch dá acesso rápido aos seus passos diários, tendências semanais e histórico de treinos diretamente no seu pulso.

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Visualizações do Watch

O app é organizado em páginas verticais que você desliza:

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Hoje

Sua visualização principal mostrando:

• Contagem de passos atual
• Distância caminhada
• Calorias queimadas
• Barra de progresso da meta (a cor muda quando a meta é atingida)
• Dia e data atuais

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Semana

Visão geral semanal de passos com:

• Passos totais ou médios (alternável)
• Gráfico de barras de 7 dias
• Linha de meta tracejada para referência

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Mês

Dados mensais de passos com um resumo da sua atividade no mês atual.

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Treinos

Uma lista dos seus treinos recentes mostrando:

• Tipo e nome do treino
• Duração
• Data

Toque em qualquer treino para ver mais detalhes.

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Treinos no Apple Watch

Você pode iniciar e acompanhar um treino direto do seu pulso — sem precisar do iPhone.

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Iniciando um Treino

1. Abra o Steps no seu Apple Watch e toque em Iniciar Treino
2. Escolha um tipo de treino. Os mesmos tipos que você pode iniciar no iPhone estão disponíveis aqui, incluindo caminhada, corrida e ciclismo ao ar livre e indoor, além de trilha, musculação, cardio misto, futebol, elíptico, HIIT, pular corda e yoga.
3. Uma contagem regressiva de 3 segundos roda antes do início do rastreamento. Você pode cancelá-la antes do treino começar.

Seu relógio continua acompanhando mesmo se o iPhone não estiver por perto.

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Métricas ao Vivo

Durante um treino, seu relógio mostra uma grade ao vivo:

• Duração
• Frequência Cardíaca (bpm), colorida pela sua zona de frequência cardíaca ao vivo
• Distância e Calorias, quando o tipo de treino as registra
• Ritmo — ou Velocidade para ciclismo
• Passos, atualizados conforme você se move, para treinos que produzem contagem de passos

O resumo do treino no relógio também inclui a contagem de passos. Você pode escolher uma cor personalizada da rota antes de começar.

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Rota GPS

Treinos ao ar livre registram sua rota com GPS para que você possa revisar o caminho percorrido depois na visualização de Detalhe da Atividade.

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Espelhamento para o iPhone

Quando seu iPhone está por perto, um treino ativo no relógio é espelhado no seu telefone em tempo real — as métricas ao vivo são atualizadas no telefone conforme você se move. Se o iPhone estiver fora de alcance, o relógio registra o treino completo por conta própria e o sincroniza assim que você se reconectar.

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Complicações

Adicione dados do Steps ao seu mostrador. As cores das complicações seguem seu tema de cores.

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Adicionando Complicações

1. Pressione e segure o mostrador do relógio
2. Toque em Editar
3. Deslize para os slots de complicação
4. Selecione um slot e escolha uma complicação do Steps
5. Pressione a Digital Crown para salvar