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A visualização de Detalhe da Atividade fornece um detalhamento completo de qualquer treino registrado, incluindo sua rota, estatísticas e opções de compartilhamento.

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Mapa de Rota

Activity detail with route map

Visualização detalhada da atividade com mapa de rota GPS e estatísticas do treino

Para treinos ao ar livre, um mapa exibe sua rota GPS desenhada na cor do treino. Você pode alternar entre:
  • Visualização de mapa Padrão
  • Visualização de Satélite

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Estatísticas do Treino

Toda visualização detalhada de treino mostra:
  • Duração - Tempo total do treino
  • Distância - Distância total percorrida
  • Ritmo - Ritmo médio (para caminhada e corrida)
  • Ganho de Elevação - Subida total durante o treino
  • Frequência Cardíaca - Frequência cardíaca média e máxima
  • Calorias - Energia ativa gasta
  • Clima - Temperatura e umidade durante o treino
O rodapé da folha de estatísticas indica o dispositivo que registrou o treino, como seu iPhone ou Apple Watch. Treinos que têm um local, mas sem rota traçada, ainda mostram um pin no mapa.

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Comparação

Quando você tem pelo menos dois treinos anteriores do mesmo tipo, a seção Comparação mostra como este se compara à média dos seus últimos. Sessões indoor e outdoor são comparadas separadamente. Cada linha mostra a média recente, como este treino difere e uma pequena tendência em que a última barra é esta sessão. As métricas comparadas podem incluir duração, distância, energia ativa, ritmo, frequência cardíaca média e esforço. A seção se oculta quando não há histórico suficiente para calcular a média.

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Esforço

Avalie o quão intenso o treino pareceu em uma escala de 1 a 10. A pontuação é salva no Apple Health, para ficar sincronizada com o app Fitness. As faixas seguem os nomes da Apple:
As avaliações de esforço precisam do iOS 18 ou posterior, e o Steps precisa de permissão para atualizar Esforço no app Saúde. Se outro app já for dono da avaliação, altere-a lá ou no Saúde.

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Frequência Cardíaca e Zonas

Heart rate chart and zones

Gráfico de frequência cardíaca com o detalhamento de Tempo nas Zonas

Quando um treino tem dados de frequência cardíaca, a seção Frequência Cardíaca mostra sua média e máxima junto com um gráfico da sua frequência cardíaca ao longo da sessão. O traço é colorido pelas suas zonas de frequência cardíaca do Apple Health. Durante um treino no Apple Watch, essas zonas são atualizadas ao vivo. Abaixo do gráfico, o detalhamento de Tempo nas Zonas mostra quanto tempo você passou em cada uma das cinco zonas de frequência cardíaca, do esforço leve ao esforço máximo: Cada zona mostra o tempo passado nela e sua faixa de frequência cardíaca em bpm.

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Parciais

Workout splits table

Detalhamento por parcial com ritmo, tempo e frequência cardíaca média

Para treinos baseados em distância, a tabela de Parciais divide seu treino por distância — uma linha por quilômetro ou milha, dependendo da sua unidade configurada. Cada parcial mostra:
  • Ritmo (ou Velocidade para ciclismo)
  • Tempo — Tempo decorrido acumulado ao final da parcial
  • FC — Frequência cardíaca média da parcial, quando disponível
Uma barra ao lado de cada parcial facilita comparar rapidamente seus segmentos mais rápidos e mais lentos.

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Reprodução de Rota

A reprodução de rota é um recurso Pro.
3D route playback

Reprodução de rota em 3D seguindo a rota com uma câmera cinematográfica

Reproduza sua rota de treino em 3D para reviver como você se moveu durante a sessão. Uma câmera de acompanhamento cinematográfica entra em cena e depois desliza ao longo do seu caminho, suavizando cada curva enquanto acompanha sua posição. Abra Configurações do Mapa para personalizar a reprodução:
  • Estilo do mapa — alterne entre Padrão e Satélite. Ambos renderizam elevação realista durante a reprodução para uma verdadeira visualização em 3D.
  • Cor da rota — escolha a cor do caminho.
  • Duração da reprodução — de 15 a 180 segundos. O Steps escolhe um padrão sensato com base na distância do seu treino.
  • Norte para cima — deixe o mapa apontando para o norte durante toda a reprodução, ou deixe a câmera seguir a direção em que você estava se movendo.

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Compartilhando Seu Treino

Compartilhe seu treino como uma imagem estilizada. O Steps oferece quatro estilos de compartilhamento:
Transparent share style - stats on a transparent background
Sobreposto e Moldura funcionam com uma rota GPS traçada e também com um treino que tem apenas um local salvo. A prévia transparente mostra um tabuleiro de xadrez para você ver o que permanecerá transparente. Você também pode escolher entre cinco proporções: 16:9, 4:3, 1:1, 3:4 e 9:16. Para estilos baseados em mapa, opções adicionais incluem aparência do mapa (claro/escuro), visibilidade de pontos de interesse e estilo de elevação. Consulte Compartilhamento para detalhes completos.

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Exportação GPX

A exportação GPX é um recurso Pro.
Exporte sua rota de treino como um arquivo .gpx para usar em outros aplicativos de fitness ou ferramentas de mapeamento. Toque no botão de compartilhamento e selecione a exportação GPX para salvar ou enviar o arquivo.

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Excluindo um Treino

Para remover um treino, toque no botão de menu (⋯) no canto superior direito e escolha Excluir. Será solicitada uma confirmação, pois isso remove o treino tanto do Steps quanto do Apple Health.
Excluir um treino também o remove do Apple Health, e isso não pode ser desfeito.