Skip to main content
A visualização de Detalhe da Atividade fornece um detalhamento completo de qualquer treino registrado, incluindo sua rota, estatísticas e opções de compartilhamento.

​
Mapa de Rota

Activity detail with route map

Visualização detalhada da atividade com mapa de rota GPS e estatísticas do treino

Para treinos ao ar livre, um mapa exibe sua rota GPS desenhada na cor do treino. Você pode alternar entre:
  • Visualização de mapa Padrão
  • Visualização de Satélite

​
Estatísticas do Treino

Toda visualização detalhada de treino mostra:
  • Duração - Tempo total do treino
  • Distância - Distância total percorrida
  • Ritmo - Ritmo médio (para caminhada e corrida)
  • Ganho de Elevação - Subida total durante o treino
  • Frequência Cardíaca - Frequência cardíaca média e máxima
  • Calorias - Energia ativa gasta
  • Clima - Temperatura e umidade durante o treino

​
Frequência Cardíaca e Zonas

Heart rate chart and zones

Gráfico de frequência cardíaca com o detalhamento de Tempo nas Zonas

Quando um treino tem dados de frequência cardíaca, a seção Frequência Cardíaca mostra sua média e máxima junto com um gráfico da sua frequência cardíaca ao longo da sessão. Abaixo do gráfico, o detalhamento de Tempo nas Zonas mostra quanto tempo você passou em cada uma das cinco zonas de frequência cardíaca, do esforço leve ao esforço máximo: Cada zona mostra o tempo passado nela e sua faixa de frequência cardíaca em bpm.

​
Parciais

Workout splits table

Detalhamento por parcial com ritmo, tempo e frequência cardíaca média

Para treinos baseados em distância, a tabela de Parciais divide seu treino por distância — uma linha por quilômetro ou milha, dependendo da sua unidade configurada. Cada parcial mostra:
  • Ritmo (ou Velocidade para ciclismo)
  • Tempo — Tempo decorrido acumulado ao final da parcial
  • FC — Frequência cardíaca média da parcial, quando disponível
Uma barra ao lado de cada parcial facilita comparar rapidamente seus segmentos mais rápidos e mais lentos.

​
Reprodução de Rota

A reprodução de rota é um recurso Pro.
3D route playback

Reprodução de rota em 3D seguindo a rota com uma câmera cinematográfica

Reproduza sua rota de treino em 3D para reviver como você se moveu durante a sessão. Uma câmera de acompanhamento cinematográfica entra em cena e depois desliza ao longo do seu caminho, suavizando cada curva enquanto acompanha sua posição. Você pode personalizar a reprodução:
  • Estilo do mapa — alterne entre Padrão e Satélite. Ambos renderizam elevação realista durante a reprodução para uma verdadeira visualização em 3D.
  • Velocidade — ajuste a duração da reprodução de 15 a 180 segundos. O Steps escolhe um padrão sensato com base na distância do seu treino, e você pode acelerá-la ou desacelerá-la conforme preferir.

​
Compartilhando Seu Treino

Compartilhe seu treino como uma imagem estilizada. O Steps oferece quatro estilos de compartilhamento:
Transparent share style - stats on a transparent background
Você também pode escolher entre cinco proporções: 16:9, 4:3, 1:1, 3:4 e 9:16. Para estilos baseados em mapa, opções adicionais incluem aparência do mapa (claro/escuro), visibilidade de pontos de interesse e estilo de elevação. Consulte Compartilhamento para detalhes completos.

​
Exportação GPX

A exportação GPX é um recurso Pro.
Exporte sua rota de treino como um arquivo .gpx para usar em outros aplicativos de fitness ou ferramentas de mapeamento. Toque no botão de compartilhamento e selecione a exportação GPX para salvar ou enviar o arquivo.

​
Excluindo um Treino

Para remover um treino, toque no botão de menu (⋯) no canto superior direito e escolha Excluir. Será solicitada uma confirmação, pois isso remove o treino tanto do Steps quanto do Apple Health.
Excluir um treino também o remove do Apple Health, e isso não pode ser desfeito.