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Steps ti permette di registrare allenamenti con monitoraggio in diretta, mappatura del percorso GPS e statistiche in tempo reale direttamente dal tuo iPhone.

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Tipi di allenamento

Puoi avviare 15 tipi di allenamento dal tuo iPhone, Apple Watch o dal widget Avvia allenamento. Camminata, corsa e ciclismo hanno ciascuno una variante al coperto e all’aperto. Gli altri sono un tipo singolo:
Gli allenamenti all’aperto registrano il tuo percorso GPS su una mappa. Gli allenamenti al coperto tracciano durata, calorie, frequenza cardiaca e passi senza GPS.

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Avvio di un allenamento

Workout type selection screen

Selezione del tipo di allenamento con opzioni camminata, corsa, ciclismo ed escursionismo

  1. Tocca il pulsante allenamento dalla Dashboard Home, o il widget Avvia allenamento
  2. Seleziona il tipo e la variante di allenamento
  3. Appare un conto alla rovescia prima dell’inizio del monitoraggio
  4. Inizia a muoverti!

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Monitoraggio in diretta

Live workout tracking screen

Allenamento all'aperto attivo con mappa in diretta, distanza, ritmo e calorie

Durante un allenamento all’aperto, vedrai:
  • Mappa in diretta - Il tuo percorso disegnato in tempo reale con il colore dell’allenamento
  • Durata - Tempo trascorso
  • Distanza - Distanza totale percorsa
  • Passi - Il tuo conteggio passi, aggiornato in diretta su iPhone e Apple Watch
  • Calorie - Energia attiva bruciata
  • Ritmo o velocità - Camminata/Corsa mostra il ritmo; Ciclismo mostra la velocità; Escursionismo mostra la frequenza cardiaca
Su una finestra ampia, come un iPhone Duo aperto, le statistiche stanno in un pannello accanto alla mappa così il percorso può usare il resto dello schermo. Il meteo corrente (temperatura e umidità) viene visualizzato nella barra degli strumenti.

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Pausa, ripresa e fine

  • Tocca Pausa per interrompere temporaneamente il monitoraggio
  • Tocca Riprendi per continuare l’allenamento
  • Tocca Fine (disponibile quando in pausa) per terminare e salvare

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Live Activity

Workout Live Activity

Live Activity dell'allenamento nel Dynamic Island e nella schermata di blocco

Su iOS 26+, un allenamento attivo appare nel Dynamic Island e nella tua schermata di blocco:
  • Il Dynamic Island alterna tra calorie, distanza e tempo trascorso ogni 30 secondi
  • La vista espansa mostra distanza, energia attiva, ritmo e tempo trascorso
Live Activity per gli allenamenti richiede iOS 26 o versioni successive. Su iOS 27, un allenamento attivo appare anche nel Dynamic Island in landscape e in StandBy.

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Allenamenti rilevati automaticamente

Steps legge anche gli allenamenti registrati da Apple Health da altre app e dal tuo Apple Watch. Questi appaiono automaticamente nella tua Lista attività, inclusi tipi come nuoto, yoga, HIIT, allenamento con i pesi e altro ancora.