Apple Watch

L’app Steps per Apple Watch ti dà accesso rapido ai tuoi passi giornalieri, alle tendenze settimanali e alla cronologia degli allenamenti direttamente dal tuo polso.

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Viste del watch

L’app è organizzata in pagine verticali tra cui scorrere:

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Oggi

La tua vista principale che mostra:

• Conteggio passi attuale
• Distanza percorsa
• Calorie bruciate
• Barra di progresso verso l’obiettivo (il colore cambia quando l’obiettivo è raggiunto)
• Giorno e data correnti

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Settimana

Panoramica settimanale dei passi con:

• Passi totali o medi (commutabile)
• Grafico a barre a 7 giorni
• Linea obiettivo tratteggiata come riferimento

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Mese

Dati mensili dei passi con un riepilogo della tua attività per il mese corrente.

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Allenamenti

Un elenco dei tuoi allenamenti recenti che mostra:

• Tipo e nome dell’allenamento
• Durata
• Data

Tocca qualsiasi allenamento per vedere maggiori dettagli.

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Allenamenti su Apple Watch

Puoi avviare e monitorare un allenamento direttamente dal tuo polso — senza bisogno dell’iPhone.

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Avviare un allenamento

1. Apri Steps sul tuo Apple Watch e tocca Avvia allenamento
2. Scegli un tipo di allenamento. Sono disponibili gli stessi tipi che puoi avviare su iPhone, inclusi camminata, corsa e ciclismo all’aperto e al coperto, più escursione, allenamento della forza, cardio misto, calcio, ellittica, HIIT, salto con la corda e yoga.
3. Un conto alla rovescia di 3 secondi parte prima dell’inizio del monitoraggio. Puoi annullarlo prima che l’allenamento inizi.

Il tuo watch continua a monitorare anche se l’iPhone non è nelle vicinanze.

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Metriche in tempo reale

Durante un allenamento, il tuo watch mostra una griglia in diretta:

• Durata
• Frequenza cardiaca (bpm), colorata secondo la tua zona di frequenza cardiaca in diretta
• Distanza e Calorie, quando il tipo di allenamento le registra
• Ritmo — o Velocità per il ciclismo
• Passi, aggiornati mentre ti muovi, per gli allenamenti che producono un conteggio passi

Anche il riepilogo dell’allenamento sul watch include il conteggio passi. Puoi scegliere un colore personalizzato del percorso prima di iniziare.

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Percorso GPS

Gli allenamenti all’aperto registrano il tuo percorso con il GPS così puoi rivedere il tragitto che hai seguito successivamente nella vista Dettaglio attività.

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Mirroring su iPhone

Quando il tuo iPhone è nelle vicinanze, un allenamento attivo sul watch viene riflesso sul telefono in tempo reale — le metriche in tempo reale si aggiornano sul telefono mentre ti muovi. Se il tuo iPhone è fuori portata, il watch registra l’allenamento completo da solo e lo sincronizza una volta riconnesso.

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Complicazioni

Aggiungi i dati di Steps al quadrante del tuo watch. I colori delle complicazioni seguono il tuo tema colore.

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Aggiunta delle complicazioni

1. Tieni premuto il quadrante del watch
2. Tocca Modifica
3. Scorri fino agli slot delle complicazioni
4. Seleziona uno slot e scegli una complicazione di Steps
5. Premi la Digital Crown per salvare