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Steps te permite registrar entrenamientos con seguimiento en vivo, mapeo de rutas GPS y estadísticas en tiempo real directamente desde tu iPhone.

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Tipos de entrenamiento

Puedes iniciar 15 tipos de entrenamiento desde tu iPhone, Apple Watch o el widget Iniciar entrenamiento. Caminar, correr y ciclismo tienen cada uno una variante de interior y otra de exterior. El resto es un solo tipo:
Los entrenamientos al aire libre registran tu ruta GPS en un mapa. Los entrenamientos de interior registran duración, calorías, frecuencia cardíaca y pasos sin GPS.

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Iniciar un entrenamiento

Workout type selection screen

Selección de tipo de entrenamiento con opciones de caminar, correr, ciclismo y senderismo

  1. Toca el botón de entrenamiento desde el Panel de inicio, o el widget Iniciar entrenamiento
  2. Selecciona el tipo y variante de entrenamiento
  3. Aparece una cuenta regresiva antes de que comience el registro
  4. ¡Empieza a moverte!

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Seguimiento en vivo

Live workout tracking screen

Entrenamiento exterior activo con mapa en vivo, distancia, ritmo y calorías

Durante un entrenamiento al aire libre, verás:
  • Mapa en vivo - Tu ruta dibujada en tiempo real con el color del entrenamiento
  • Duración - Tiempo transcurrido
  • Distancia - Distancia total recorrida
  • Pasos - Tu conteo de pasos, actualizándose en vivo en iPhone y Apple Watch
  • Calorías - Energía activa quemada
  • Ritmo o velocidad - Caminar/Correr muestra el ritmo; Ciclismo muestra velocidad; Senderismo muestra la frecuencia cardíaca
En una ventana ancha, como un iPhone Duo desplegado, las estadísticas quedan en un panel junto al mapa para que la ruta pueda usar el resto de la pantalla. El clima actual (temperatura y humedad) se muestra en la barra de herramientas.

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Pausar, reanudar y finalizar

  • Toca Pausar para detener temporalmente el registro
  • Toca Reanudar para continuar tu entrenamiento
  • Toca Finalizar (disponible cuando está en pausa) para terminar y guardar

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Actividad en vivo

Workout Live Activity

Actividad en vivo del entrenamiento en Dynamic Island y pantalla de bloqueo

En iOS 26+, un entrenamiento activo aparece en el Dynamic Island y en tu pantalla de bloqueo:
  • El Dynamic Island alterna entre calorías, distancia y tiempo transcurrido cada 30 segundos
  • La vista expandida muestra distancia, energía activa, ritmo y tiempo transcurrido
La Actividad en vivo para entrenamientos requiere iOS 26 o posterior. En iOS 27, un entrenamiento activo también aparece en el Dynamic Island en horizontal y en StandBy.

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Entrenamientos detectados automáticamente

Steps también lee los entrenamientos registrados por Apple Health desde otras apps y tu Apple Watch. Estos aparecen automáticamente en tu Lista de actividades, incluyendo tipos como natación, yoga, HIIT, entrenamiento de fuerza y más.