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Steps te permite registrar entrenamientos con seguimiento en vivo, mapeo de rutas GPS y estadísticas en tiempo real directamente desde tu iPhone.

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Tipos de entrenamiento

Puedes iniciar cuatro tipos de entrenamientos, cada uno con variantes de interior y exterior:
Los entrenamientos al aire libre registran tu ruta GPS en un mapa. Los entrenamientos de interior registran duración, calorías y frecuencia cardíaca sin GPS.

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Iniciar un entrenamiento

Workout type selection screen

Selección de tipo de entrenamiento con opciones de caminar, correr, ciclismo y senderismo

  1. Toca el botón de entrenamiento desde el Panel de inicio
  2. Selecciona el tipo y variante de entrenamiento
  3. Aparece una cuenta regresiva antes de que comience el registro
  4. ¡Empieza a moverte!

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Seguimiento en vivo

Live workout tracking screen

Entrenamiento exterior activo con mapa en vivo, distancia, ritmo y calorías

Durante un entrenamiento al aire libre, verás:
  • Mapa en vivo - Tu ruta dibujada en tiempo real con el color del entrenamiento
  • Duración - Tiempo transcurrido
  • Distancia - Distancia total recorrida
  • Calorías - Energía activa quemada
  • Ritmo o velocidad - Caminar/Correr muestra el ritmo; Ciclismo muestra velocidad; Senderismo muestra la frecuencia cardíaca
El clima actual (temperatura y humedad) se muestra en la barra de herramientas.

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Pausar, reanudar y finalizar

  • Toca Pausar para detener temporalmente el registro
  • Toca Reanudar para continuar tu entrenamiento
  • Toca Finalizar (disponible cuando está en pausa) para terminar y guardar

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Actividad en vivo

Workout Live Activity

Actividad en vivo del entrenamiento en Dynamic Island y pantalla de bloqueo

En iOS 26+, un entrenamiento activo aparece en el Dynamic Island y en tu pantalla de bloqueo:
  • El Dynamic Island alterna entre calorías, distancia y tiempo transcurrido cada 30 segundos
  • La vista expandida muestra distancia, energía activa, ritmo y tiempo transcurrido
La Actividad en vivo para entrenamientos requiere iOS 26 o posterior.

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Entrenamientos detectados automáticamente

Steps también lee los entrenamientos registrados por Apple Health desde otras apps y tu Apple Watch. Estos aparecen automáticamente en tu Lista de actividades, incluyendo tipos como natación, yoga, HIIT, entrenamiento de fuerza y más.