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Steps ermöglicht es dir, Workouts mit Live-Tracking, GPS-Routenkartierung und Echtzeit-Statistiken direkt von deinem iPhone aus aufzuzeichnen.

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Workout-Typen

Du kannst vier Arten von Workouts starten, jeweils mit Innen- und Außenvarianten:
TypVariantenFarbe
GehenOutdoor-Spaziergang, Indoor-SpaziergangBlau
LaufenOutdoor-Lauf, Indoor-LaufLila
RadfahrenOutdoor-Radfahren, Indoor-RadfahrenGrün
WandernNur OutdoorMintgrün
Outdoor-Workouts zeichnen deine GPS-Route auf einer Karte auf. Indoor-Workouts verfolgen Dauer, Kalorien und Herzfrequenz ohne GPS.

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Ein Workout starten

Workout type selection screen
  1. Tippe auf die Workout-Schaltfläche auf der Startseite
  2. Wähle deinen Workout-Typ und die Variante aus
  3. Ein Countdown erscheint, bevor die Aufzeichnung beginnt
  4. Fang an zu bewegen!

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Live-Tracking

Live workout tracking screen
Während eines Outdoor-Workouts siehst du:
  • Live-Karte - Deine in Echtzeit gezeichnete Route in der Farbe des Workouts
  • Dauer - Verstrichene Zeit
  • Distanz - Zurückgelegte Gesamtdistanz
  • Kalorien - Aktiv verbrannte Energie
  • Tempo oder Geschwindigkeit - Gehen/Laufen zeigt Tempo; Radfahren zeigt Geschwindigkeit; Wandern zeigt Herzfrequenz
Das aktuelle Wetter (Temperatur und Luftfeuchtigkeit) wird in der Symbolleiste angezeigt.

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Pausieren, Fortsetzen und Beenden

  • Tippe auf Pause, um die Aufzeichnung vorübergehend zu stoppen
  • Tippe auf Fortsetzen, um dein Workout fortzuführen
  • Tippe auf Beenden (verfügbar wenn pausiert), um zu beenden und zu speichern

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Live-Aktivität

Workout Live Activity
Unter iOS 26+ erscheint ein aktives Workout in der Dynamic Island und auf deinem Sperrbildschirm:
  • Die Dynamic Island wechselt alle 30 Sekunden zwischen Kalorien, Distanz und verstrichener Zeit
  • Die erweiterte Ansicht zeigt Distanz, aktive Energie, Tempo und verstrichene Zeit
Live-Aktivität für Workouts erfordert iOS 26 oder neuer.

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Automatisch erkannte Workouts

Steps liest auch Workouts, die von Apple Health aus anderen Apps und deiner Apple Watch aufgezeichnet wurden. Diese erscheinen automatisch in deiner Aktivitätsliste, einschließlich Typen wie Schwimmen, Yoga, HIIT, Krafttraining und mehr.