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Steps ermöglicht es dir, Workouts mit Live-Tracking, GPS-Routenkartierung und Echtzeit-Statistiken direkt von deinem iPhone aus aufzuzeichnen.

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Workout-Typen

Du kannst 15 Workout-Typen von deinem iPhone, deiner Apple Watch oder dem Workout-starten-Widget starten. Gehen, Laufen und Radfahren haben jeweils eine Indoor- und eine Outdoor-Variante. Die übrigen sind jeweils ein einzelner Typ:
Outdoor-Workouts zeichnen deine GPS-Route auf einer Karte auf. Indoor-Workouts verfolgen Dauer, Kalorien, Herzfrequenz und Schritte ohne GPS.

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Ein Workout starten

Workout type selection screen

Workout-Typ-Auswahl mit Gehen-, Laufen-, Radfahren- und Wandern-Optionen

  1. Tippe auf die Workout-Schaltfläche auf der Startseite oder auf das Workout-starten-Widget
  2. Wähle deinen Workout-Typ und die Variante aus
  3. Ein Countdown erscheint, bevor die Aufzeichnung beginnt
  4. Fang an zu bewegen!

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Live-Tracking

Live workout tracking screen

Aktives Outdoor-Workout mit Live-Karte, Distanz, Tempo und Kalorien

Während eines Outdoor-Workouts siehst du:
  • Live-Karte - Deine in Echtzeit gezeichnete Route in der Farbe des Workouts
  • Dauer - Verstrichene Zeit
  • Distanz - Zurückgelegte Gesamtdistanz
  • Schritte - Deine Schrittzahl, live aktualisiert auf iPhone und Apple Watch
  • Kalorien - Aktiv verbrannte Energie
  • Tempo oder Geschwindigkeit - Gehen/Laufen zeigt Tempo; Radfahren zeigt Geschwindigkeit; Wandern zeigt Herzfrequenz
In einem breiten Fenster, etwa auf einem aufgeklappten iPhone Duo, sitzen die Statistiken in einem Panel neben der Karte, damit die Route den Rest der Anzeige nutzen kann. Das aktuelle Wetter (Temperatur und Luftfeuchtigkeit) wird in der Symbolleiste angezeigt.

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Pausieren, Fortsetzen und Beenden

  • Tippe auf Pause, um die Aufzeichnung vorübergehend zu stoppen
  • Tippe auf Fortsetzen, um dein Workout fortzuführen
  • Tippe auf Beenden (verfügbar wenn pausiert), um zu beenden und zu speichern

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Live-Aktivität

Workout Live Activity

Workout Live-Aktivität in Dynamic Island und Sperrbildschirm

Unter iOS 26+ erscheint ein aktives Workout in der Dynamic Island und auf deinem Sperrbildschirm:
  • Die Dynamic Island wechselt alle 30 Sekunden zwischen Kalorien, Distanz und verstrichener Zeit
  • Die erweiterte Ansicht zeigt Distanz, aktive Energie, Tempo und verstrichene Zeit
Live-Aktivität für Workouts erfordert iOS 26 oder neuer. Unter iOS 27 erscheint ein aktives Workout auch in der Landscape-Dynamic-Island und im StandBy.

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Automatisch erkannte Workouts

Steps liest auch Workouts, die von Apple Health aus anderen Apps und deiner Apple Watch aufgezeichnet wurden. Diese erscheinen automatisch in deiner Aktivitätsliste, einschließlich Typen wie Schwimmen, Yoga, HIIT, Krafttraining und mehr.