Apple Watch

Die Steps Apple Watch-App gibt dir schnellen Zugriff auf deine täglichen Schritte, wöchentliche Trends und Workout-Verlauf direkt am Handgelenk.

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Watch-Ansichten

Die App ist in vertikale Seiten unterteilt, durch die du wischen kannst:

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Heute

Deine Hauptansicht zeigt:

• Aktuelle Schrittzahl
• Zurückgelegte Distanz
• Verbrannte Kalorien
• Zielfortschrittsbalken (Farbe ändert sich, wenn Ziel erreicht)
• Aktueller Tag und Datum

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Woche

Wöchentliche Schritt-Übersicht mit:

• Gesamt- oder Durchschnittsschritte (umschaltbar)
• 7-Tage-Balkendiagramm
• Gestrichelte Ziellinie als Referenz

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Monat

Monatliche Schrittdaten mit einer Zusammenfassung deiner Aktivität für den aktuellen Monat.

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Workouts

Eine Liste deiner letzten Workouts, die Folgendes zeigt:

• Workout-Typ und Name
• Dauer
• Datum

Tippe auf ein beliebiges Workout, um weitere Details zu sehen.

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Workouts auf der Apple Watch

Du kannst ein Workout direkt von deinem Handgelenk aus starten und verfolgen — ganz ohne iPhone.

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Ein Workout starten

1. Öffne Steps auf deiner Apple Watch und tippe auf Workout starten
2. Wähle einen Workout-Typ. Dieselben Typen, die du auf dem iPhone starten kannst, sind hier verfügbar — einschließlich Outdoor- und Indoor-Spaziergang, -Lauf und -Radfahren sowie Wandern, Krafttraining, gemischtes Cardio, Fußball, Crosstrainer, HIIT, Seilspringen und Yoga.
3. Ein 3-Sekunden-Countdown läuft, bevor die Aufzeichnung beginnt. Du kannst ihn abbrechen, bevor das Workout startet.

Deine Watch zeichnet weiter auf, selbst wenn dein iPhone nicht in der Nähe ist.

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Live-Metriken

Während eines Workouts zeigt deine Watch ein Live-Raster:

• Dauer
• Herzfrequenz (bpm), eingefärbt nach deiner Live-Herzfrequenzzone
• Distanz und Kalorien, wenn der Workout-Typ sie erfasst
• Tempo — oder Geschwindigkeit beim Radfahren
• Schritte, die sich mit der Bewegung aktualisieren, für Workouts, die eine Schrittzahl erzeugen

Die Workout-Zusammenfassung auf der Watch enthält die Schrittzahl ebenfalls. Du kannst vor dem Start eine eigene Routenfarbe wählen.

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GPS-Route

Outdoor-Workouts zeichnen deine Route per GPS auf, sodass du den zurückgelegten Weg anschließend in der Aktivitätsdetail-Ansicht überprüfen kannst.

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Spiegelung auf das iPhone

Wenn dein iPhone in der Nähe ist, wird ein aktives Watch-Workout in Echtzeit auf dein Telefon gespiegelt — die Live-Metriken werden auf dem Telefon aktualisiert, während du dich bewegst. Wenn sich dein iPhone außer Reichweite befindet, zeichnet die Watch das vollständige Workout eigenständig auf und synchronisiert es, sobald die Verbindung wiederhergestellt ist.

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Komplikationen

Füge Steps-Daten zu deinem Zifferblatt hinzu. Die Komplikationsfarben folgen deinem Farbthema.

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Komplikationen hinzufügen

1. Zifferblatt gedrückt halten
2. Auf Bearbeiten tippen
3. Zu den Komplikations-Slots wischen
4. Einen Slot auswählen und eine Steps-Komplikation wählen
5. Digital Crown drücken, um zu speichern