Skip to main content
Die Aktivitätsdetailansicht bietet dir eine vollständige Aufschlüsselung eines beliebigen aufgezeichneten Workouts, einschließlich deiner Route, Statistiken und Teilen-Optionen.

​
Routenkarte

Activity detail with route map

Aktivitätsdetailansicht mit GPS-Routenkarte und Workout-Statistiken

Für Outdoor-Workouts zeigt eine Karte deine GPS-Route in der Farbe des Workouts an. Du kannst zwischen folgenden Ansichten wechseln:
  • Standard-Kartenansicht
  • Satellit-Bildansicht

​
Workout-Statistiken

Jede Workout-Detailansicht zeigt:
  • Dauer - Gesamte Workout-Zeit
  • Distanz - Zurückgelegte Gesamtdistanz
  • Tempo - Durchschnittstempo (für Gehen und Laufen)
  • Höhengewinn - Gesamter Anstieg während des Workouts
  • Herzfrequenz - Durchschnittliche und maximale Herzfrequenz
  • Kalorien - Aktiv verbrannte Energie
  • Wetter - Temperatur und Luftfeuchtigkeit während des Workouts
Die Fußzeile des Statistikblatts nennt das Gerät, das das Workout aufgezeichnet hat, zum Beispiel dein iPhone oder deine Apple Watch. Workouts mit einem Ort, aber ohne gezeichneter Route zeigen trotzdem eine Stecknadel auf der Karte.

​
Vergleich

Wenn du mindestens zwei frühere Workouts desselben Typs hast, zeigt der Bereich Vergleich, wie dieses gegenüber dem Durchschnitt deiner letzten Einheiten abschneidet. Indoor- und Outdoor-Sitzungen werden getrennt verglichen. Jede Zeile zeigt den aktuellen Durchschnitt, wie sich dieses Workout unterscheidet, und einen kleinen Trend, bei dem der letzte Balken diese Sitzung ist. Verglichene Metriken können Dauer, Distanz, aktive Energie, Tempo, durchschnittliche Herzfrequenz und Anstrengung umfassen. Der Bereich blendet sich aus, wenn es nicht genug Verlauf für einen Durchschnitt gibt.

​
Anstrengung

Bewerte, wie anstrengend sich das Workout angefühlt hat, auf einer Skala von 1 bis 10. Die Bewertung wird in Apple Health gespeichert und bleibt so mit der Fitness-App synchron. Die Stufen entsprechen den Namen von Apple:
Anstrengungsbewertungen erfordern iOS 18 oder neuer, und Steps braucht die Berechtigung, Effort in der Health-App zu aktualisieren. Wenn eine andere App die Bewertung bereits besitzt, ändere sie dort oder in Health.

​
Herzfrequenz & Zonen

Heart rate chart and zones

Herzfrequenz-Diagramm mit der Aufschlüsselung „Zeit in Zonen“

Wenn ein Workout Herzfrequenzdaten enthält, zeigt der Bereich Herzfrequenz deinen Durchschnitts- und Maximalwert zusammen mit einem Diagramm deiner Herzfrequenz über die Sitzung hinweg. Die Spur ist nach deinen Herzfrequenzzonen aus Apple Health eingefärbt. Während eines Workouts auf der Apple Watch aktualisieren sich diese Zonen live. Unter dem Diagramm zeigt die Aufschlüsselung Zeit in Zonen, wie lange du dich in jeder der fünf Herzfrequenzzonen aufgehalten hast, von leichter Anstrengung bis zur maximalen Anstrengung: Jede Zone zeigt die darin verbrachte Zeit und ihren Herzfrequenzbereich in bpm.

​
Splits

Workout splits table

Aufschlüsselung pro Split mit Tempo, Zeit und durchschnittlicher Herzfrequenz

Für distanzbasierte Workouts schlüsselt die Splits-Tabelle dein Workout nach Distanz auf — eine Zeile pro Kilometer oder Meile, je nach deiner Einheiteneinstellung. Jeder Split zeigt:
  • Tempo (oder Geschwindigkeit beim Radfahren)
  • Zeit — Kumulierte verstrichene Zeit am Ende des Splits
  • HF — Durchschnittliche Herzfrequenz für den Split, sofern verfügbar
Ein Balken neben jedem Split macht es leicht, deine schnellsten und langsamsten Segmente auf einen Blick zu vergleichen.

​
Routen-Wiedergabe

Routen-Wiedergabe ist eine Pro-Funktion.
3D route playback

3D-Routen-Wiedergabe, die der Route mit einer cineastischen Kamera folgt

Spiele deine Workout-Route in 3D ab, um nachzuerleben, wie du dich durch deine Sitzung bewegt hast. Eine cineastische Verfolgungskamera schwenkt heran und gleitet dann entlang deines Weges, wobei sie jede Kurve geschmeidig durchläuft, während sie deiner Position folgt. Öffne Karteneinstellungen, um die Wiedergabe anzupassen:
  • Kartenstil — wechsle zwischen Standard und Satellit. Beide zeigen während der Wiedergabe eine realistische Höhendarstellung für eine echte 3D-Ansicht.
  • Routenfarbe — wähle die Farbe des Pfads.
  • Wiedergabedauer — von 15 bis 180 Sekunden. Steps wählt einen sinnvollen Standardwert basierend auf der Distanz deines Workouts.
  • Norden oben — lass die Karte während der gesamten Wiedergabe nach Norden zeigen, oder lass die Kamera der Richtung folgen, in die du dich bewegt hast.

​
Workout teilen

Teile dein Workout als gestaltetes Bild. Steps bietet vier Teilen-Stile:
Transparent share style - stats on a transparent background
Overlay und Rahmen funktionieren für eine gezeichnete GPS-Route und auch für ein Workout, das nur einen gespeicherten Ort hat. Die transparente Vorschau zeigt ein Schachbrettmuster, damit du siehst, was durchscheinend bleibt. Du kannst auch aus fünf Seitenverhältnissen wählen: 16:9, 4:3, 1:1, 3:4 und 9:16. Für kartenbasierte Stile stehen zusätzliche Optionen zur Verfügung: Kartendarstellung (hell/dunkel), Sichtbarkeit von Sehenswürdigkeiten und Höhenstil. Weitere Informationen findest du unter Teilen.

​
GPX-Export

GPX-Export ist eine Pro-Funktion.
Exportiere deine Workout-Route als .gpx-Datei zur Verwendung in anderen Fitness-Apps oder Kartierungstools. Tippe auf die Teilen-Schaltfläche und wähle GPX-Export, um die Datei zu speichern oder zu senden.

​
Ein Workout löschen

Um ein Workout zu entfernen, tippe auf die Menü-Taste (⋯) in der oberen rechten Ecke und wähle Löschen. Du wirst zur Bestätigung aufgefordert, da dies das Workout sowohl aus Steps als auch aus Apple Health entfernt.
Das Löschen eines Workouts entfernt es auch aus Apple Health und kann nicht rückgängig gemacht werden.