Wie viele Schritte sind 7 km?
Die Antwort — für einen durchschnittlichen Erwachsenen — und wie sie sich mit deiner Größe ändert.
Kurzantwort
9.211 Schritte
7 km · etwa 1 Std. 24 Min. bei normalem Tempo · 343 Kalorien für eine 70-kg-Person
7 km zu gehen braucht etwa 9.211 Schritte für einen durchschnittlichen Erwachsenen, bei einer typischen Schrittlänge von 76 cm (2,5 ft). Bei normalem Tempo von 5 km/h dauert das etwa 1 Std. 24 Min. und verbrennt ungefähr 343 Kalorien für eine Person mit 70 kg (155 lb). Die genaue Schrittzahl hängt von deiner Größe ab — kleinere Menschen brauchen mehr Schritte für dieselbe Strecke.
Die nötigen Schritte hängen von deiner Größe ab
Kleinere Menschen brauchen mehr Schritte für dieselbe Strecke.
| Deine Größe | Schrittlänge | Schritte |
|---|---|---|
| 147 cm (4′10″) — zierlich | 60,7 cm | 11.530 |
| 163 cm (5′4″) — Durchschnittsfrau | 67,3 cm | 10.398 |
| 175 cm (5′9″) — Durchschnittserwachsener | 72,6 cm | 9.639 |
| 183 cm (6′0″) — Durchschnittsmann | 75,9 cm | 9.217 |
| 193 cm (6′4″) — groß | 80,1 cm | 8.740 |
Verbrannte Kalorien nach Gewicht und Tempo
Die Kalorien steigen linear mit dem Körpergewicht. Schnelleres Tempo verbrennt mehr — beim Gehen aber nur etwas mehr.
| Dein Gewicht | Langsam (2 mph) | Normal (3,1 mph) | Zügig (4 mph) |
|---|---|---|---|
| 54 kg (120 lb) | 295 kcal | 265 kcal | 266 kcal |
| 68 kg (150 lb) | 372 kcal | 333 kcal | 335 kcal |
| 82 kg (180 lb) | 448 kcal | 402 kcal | 404 kcal |
| 95 kg (210 lb) | 520 kcal | 465 kcal | 468 kcal |
| 113 kg (250 lb) | 618 kcal | 554 kcal | 556 kcal |
Wie lange dauert es?
Die Zeit hängt von deinem Gehtempo ab. Die meisten Erwachsenen gehen normal mit etwa 3 mph.
| Tempo | Geschwindigkeit | Zeit |
|---|---|---|
| Langsam (2 mph) | 2 mph | 2 Std. 11 Min. |
| Normal (3,1 mph) | 3,1 mph | 1 Std. 24 Min. |
| Zügig (4 mph) | 4 mph | 1 Std. 6 Min. |
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Häufige Fragen
Wie viele Schritte sind 7 km?+
7 km sind etwa 9.211 Schritte für einen durchschnittlichen Erwachsenen mit 76 cm Schrittlänge. Kleinere Menschen brauchen mehr Schritte für dieselbe Strecke — in der Größentabelle auf dieser Seite steht deine Zahl.
Wie lange dauert es, 7 km zu gehen?+
Bei normalem Tempo von 5 km/h dauern 7 km etwa 1 Std. 24 Min.. Bei zügigem Tempo von 6,4 km/h etwa 1 Std. 6 Min.. Bei langsamem Tempo von 3,2 km/h etwa 2 Std. 11 Min..
Wie viele Kalorien verbrennt das Gehen von 7 km?+
7 km zu gehen verbrennt ungefähr 343 Kalorien für eine Person mit 70 kg (155 lb) bei normalem Tempo. Siehe die Kalorientabelle auf dieser Seite für dein Gewicht.
Wie wird die Umrechnung von km in Schritte berechnet?+
Wir multiplizieren die Strecke mit 100.000 (cm/km) und teilen durch eine durchschnittliche Schrittlänge von 76 cm. Also 7 km = 700.000 cm ÷ 76 cm ≈ 9.211 Schritte. Deine tatsächliche Schrittlänge ist etwa das 0,41-Fache deiner Größe.