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# 洞察

> 年度分析、个人记录、有趣的步数换算和锻炼数据分析

洞察为您提供步数和锻炼数据的年度回顾，包含统计数据、记录和有趣的比较。

## 步数分析

<Frame caption="洞察年度收据，包含总步数、距离和卡路里">
  <img src="https://mintcdn.com/steps-9a9e4b74/WCAWzedZyITaHflp/images/screenshots/insights-yearly-receipt.jpg?fit=max&auto=format&n=WCAWzedZyITaHflp&q=85&s=853d00e5a12d5fb8dc8cf3c25d31dd38" alt="Insights yearly receipt" width="2131" height="1598" data-path="images/screenshots/insights-yearly-receipt.jpg" />
</Frame>

您的年度步数摘要包括：

* **年度收据** - 全年总步数、距离和卡路里
* **每日平均** - 您每天的平均步数
* **最佳日** - 您单日最高步数及日期
* **最佳月** - 总步数最多的月份
* **高峰时段** - 您最活跃的一天中的时段
* **工作日分析** - 按星期几比较步数的图表，包含工作日与周末平均值
* **达成目标次数** - 您达到步数目标的总天数
* **最佳连续** - 您最长的连续打卡天数

## 年度步数目标

<Frame caption="带进度条和预计总量的年度步数目标卡片">
  <img src="https://mintlify.s3.us-west-1.amazonaws.com/steps-9a9e4b74/images/screenshots/insights-yearly-goal.jpg" alt="Yearly step goal card" />
</Frame>

如果您已设置[年度步数目标](/features/yearly-goal)，进度卡片会显示您今年迄今为止的步数、渐变进度条，以及您是否按计划进行。对于当前年份，它还会根据您的进度预测您的年终总量；对于过往年份，它会显示您达到目标的百分比和每日平均值。

## 有趣的换算

<Frame caption="您年度步数数据的有趣现实生活换算">
  <img src="https://mintcdn.com/steps-9a9e4b74/WCAWzedZyITaHflp/images/screenshots/insights-fun-equivalents.jpg?fit=max&auto=format&n=WCAWzedZyITaHflp&q=85&s=ab0bba7189cead3a7fc0be6d853c10c1" alt="Fun step equivalents" width="2131" height="1598" data-path="images/screenshots/insights-fun-equivalents.jpg" />
</Frame>

Steps 将您的年度总量转换为有趣的现实生活比较，涵盖距离、卡路里、节省的 CO2 等更多方面。看看您的步行与日常活动相比如何。

## 锻炼分析

如果您记录过锻炼，您还将看到：

* **锻炼航班票** - 总锻炼次数、锻炼时间、距离和卡路里
* **锻炼分析** - 最常见的锻炼类型、户外与室内次数、工作日与周末活动

## 个人记录

<Frame caption="显示所有时间最佳成绩的个人记录网格">
  <img src="https://mintcdn.com/steps-9a9e4b74/WCAWzedZyITaHflp/images/screenshots/insights-personal-records.jpg?fit=max&auto=format&n=WCAWzedZyITaHflp&q=85&s=e48382f70ec354cff9e21bb1371b5ba8" alt="Personal records" width="2131" height="1598" data-path="images/screenshots/insights-personal-records.jpg" />
</Frame>

可滚动网格显示您的 8 项全时间个人记录：

| 记录       | 追踪内容        |
| -------- | ----------- |
| **最快**   | 最佳配速        |
| **消耗最多** | 单次锻炼消耗最多卡路里 |
| **最早**   | 最早锻炼开始时间    |
| **最大爬升** | 最大海拔爬升      |
| **最长**   | 最长锻炼时长      |
| **最远**   | 最长锻炼距离      |
| **最晚**   | 最晚锻炼开始时间    |
| **最高心率** | 记录的最高心率     |

点击任意记录查看完整的锻炼详情。

## 年份选择器

使用工具栏中的年份选择器在不同年份之间切换，比较您随时间的活动变化。