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# 快速入门

> 设置 Steps、配置每日目标并开始追踪您的活动

Steps 让您可以轻松地从 iPhone 开始追踪每日步数、锻炼和健身目标。

## 引导设置

首次打开 Steps 时，您将完成一个快速设置以个性化您的体验：

<Frame caption="Steps 引导设置流程">
  <img src="https://mintcdn.com/steps-9a9e4b74/WCAWzedZyITaHflp/images/screenshots/getting-started-onboarding.jpg?fit=max&auto=format&n=WCAWzedZyITaHflp&q=85&s=0c0fe17d1a279bd3df1e2cb9f7006661" alt="Steps onboarding screen" width="2131" height="1598" data-path="images/screenshots/getting-started-onboarding.jpg" />
</Frame>

<Steps>
  <Step title="设置每日目标">
    使用滚轮选择器选择 1,000 到 20,000 步之间的步数目标。您可以随时在设置中更改此项。
  </Step>

  <Step title="授予健康权限">
    Steps 请求访问 Apple Health 以读取您的步数、距离、卡路里、爬楼层数和锻炼数据。点击**全部允许**以获得最佳体验。
  </Step>

  <Step title="开始行走">
    就这样！Steps 使用您 iPhone 的运动传感器和 Apple Health 数据自动开始追踪。
  </Step>
</Steps>

在此过程中，Steps 会询问几个简短的问题以个性化您的体验，邀请您开启通知，并介绍诸如[步数排行榜](/features/stepboard)和[应用锁定](/features/app-lock)之类的功能。您可以跳过其中任何一项，稍后在设置中再进行配置。

## HealthKit 权限

<Frame caption="Apple Health 权限请求">
  <img src="https://mintcdn.com/steps-9a9e4b74/WCAWzedZyITaHflp/images/screenshots/getting-started-health-permissions.jpg?fit=max&auto=format&n=WCAWzedZyITaHflp&q=85&s=e7d492e3ce16d3584040d746b2afc4ad" alt="HealthKit permissions dialog" width="2131" height="1598" data-path="images/screenshots/getting-started-health-permissions.jpg" />
</Frame>

Steps 从 Apple Health 读取以下数据：

* **步数** - 您的每日步数
* **步行 + 跑步距离** - 步行覆盖的距离
* **主动消耗能量** - 通过活动燃烧的卡路里
* **爬楼层数** - 您爬过的楼层
* **心率** - 锻炼期间使用
* **锻炼路线** - 已记录锻炼的 GPS 路线

<Tip>Steps 从不写入或修改您的 Apple Health 数据。它只读取您现有的活动信息。</Tip>

## 隐私

您的健康数据保留在您的设备上。Steps 不会将您的健身数据上传到任何服务器。所有处理均在您的 iPhone 本地进行。

## 重新同步健康数据

如果您的步数看起来不正确或数据缺失，您可以从 Apple Health 重新同步：

1. 打开 Steps 中的**设置**
2. 滚动到支持部分
3. 点击**重新同步 Apple Health 数据**

这将从 Apple Health 刷新您的所有活动数据。

## 重新开始引导设置

要再次完成设置流程：

1. 打开 Steps 中的**设置**
2. 点击**重新开始引导设置**
3. 在提示时确认

这让您可以重新配置每日目标和权限。