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# AI 教练

> 在每次锻炼中获得个性化的设备端反馈和建议

AI 教练读取您的锻炼数据，并在锻炼详情视图中直接为您提供个性化反馈——简短的评估、用于改进的编号建议，以及下次的建议。

<Note>AI 教练完全在设备端使用 Apple Intelligence 运行。它需要一部在 iOS 26 或更高版本上支持 Apple Intelligence 的 iPhone。评估对所有人免费；**建议**和**下次尝试**需要 Steps Pro。</Note>

## 工作原理

<Frame caption="锻炼详情视图中带编号建议的 AI 教练反馈">
  <img src="https://mintcdn.com/steps-9a9e4b74/cPpuVRCxrX6EoK3O/images/screenshots/ai-coach-feedback.jpg?fit=max&auto=format&n=cPpuVRCxrX6EoK3O&q=85&s=5eed93b63e8d184e05f184adb5bcaf4f" alt="AI Coach workout feedback" width="2218" height="1664" data-path="images/screenshots/ai-coach-feedback.jpg" />
</Frame>

从您的历史记录中打开任意锻炼，向下滚动到 **AI 教练**部分。锻炼指标加载完成后，AI 教练会根据您的活动自动生成反馈——包括心率、配速、分段、距离、海拔和时长。

反馈会针对锻炼类型量身定制，因此您为跑步获得的建议与骑行或力量训练不同。

## 您将获得什么

* **评估** — 简要总结您本次锻炼的情况。所有人免费。
* **建议** — 编号、可操作的建议，帮助您改进。 *(Steps Pro)*
* **下次尝试** — 下次锻炼可重点关注的一个想法。 *(Steps Pro)*

在准备反馈期间，您会看到\*\*正在分析您的锻炼…\*\*消息。您可以随时刷新以重新生成反馈。

## 与您的锻炼对话

反馈完成后，点击**与您的锻炼数据对话**以提出后续问题。详情请参见[锻炼对话](/docs/features/workout-chat)。

<Tip>AI 教练仅使用您正在查看的锻炼的数据。您的锻炼数据越完整（心率、路线、分段），反馈就越详细。</Tip>